Bir daha karşılaşmayalım 44 beden

Merhabalar
Yolculuğunda bana eşlik eden arkadaşlarım olsun umuduyla buraya üye oldum
Yanlız devam etmek çok zor
Özellikle de kilo vermekte zorlanıyorsaniz Etrafınızdakilerde olumsuz bir imaj oluşuyor
Damdan düşenler anlar ne demek istediğimi
Özellikle çocuklarım büyürken çok zorlandım sürekli evde hızlı cabuk pişen karbonhidratlı yiyecekler uykusuzluk stres Kilo aldım doyamaya başladım insulin direnci cıktı filan derken...
Istikrarlı olamadım Ver al ver al
Neyse geçmiş geçmiştir Bugün yeni şeyler söylemek lazım
80.8 'le başladım
Umarım beraberce amacımıza ulaşırız

Yediklerimi yazmak kararlı olmamı sağlayabilir diye hergün yazmaya çalışacağım
KAHVALTI
Biraz çiğ kuruyemiş
3 tane mercimek krebi
Peynir
Yeşillik
Bir greyfurt
Çay şekersiz
ARA
Kahve
3 hurma
AKŞAM
Çorba
Ton balikli salata
2 dilim tam bugday ekmeği
Yarım portakal

Merhaba
Güneşli güzel bir gün Sanki mart ayında değiliz
Spor yapmaya başlamam lazım
Elimde dikislerim var bir kaç gün daha dikkatli olmak zorundayım Bugün çok tempolu olmasa da yürüyüş yapayım diyorum
Insulin direncine çare hareket malum

Bugünün menüsü
KAHVALTI
2 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta
Biraz peynir
1 greyfurt
3 tane ceviz
ÖGLE
1dilim tam buğday ekmeği
Yarim avakado
Azıcık haşlanmış tavuk
ARA
Sade türk kahvesi
3 tane hurma
AKŞAM
Arabası corbasi
1 dilim tam buğday ekmegi
ARA
1 portakal
Ne yemişim be
Yürüyüşümü yaptım bari

Hayırlı akşamlar sevgili gunlukk
Yediklerime dikkat etmeye calışıyorum 44 beden seninle vedalasacagim insallah Yazınca ne kadar da yemişim diye şaşırıyorum Gerçi normalde daha neler yiyordum neler
Gelelim bugün yediklerime
KAHVALTI
1 tane patates fırında pişmiş
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
Az peynir
1 tane greyfurt
ARA
1 portakal
ÖĞLE
1 kase çorba
1 dilim ekmek
ARA
3 tane hurma
Şekersiz kahve
AKŞAM
4 kaşık bulgur pilavi
Bamya yemeği
Salata

Merhaba canim zayıflama günlüğüm
Iki gündür yazamadım ama devam Allah'ın izniyle
Spor da 10.000 adım atıldı
Dün yediklerim şöyle
KAHVALTI
Yulaflı tost
Biraz peynir
Bolca yeşillik
1 greyfurt
ARA
kahve sekersiz
ARA
Yeşil çay 3 hurma 3 ceviz
AKŞAM
Mercimek çorbası iki kase
Salata
2 dilim tam buğday ekmegi

Evette yürüyüş yapıldı 7000 adim
Yediklerime gelince
KAHVALTI
Yarım kırmızı pancar ve 2 yumurtadan krep
Bol bol yesillik
Biraz peynir
Yarım çay bardağı çiğ kuruyemiş
1 greyfurt
ARA
Şekersiz çay
Bir kucuk muz
1 kare bitter çikolata
AKŞAM
Kuru fasulye
4 kaşık pirinç pilavi
Bol yesillik

Merhaba canim günlüğüm kendi kendime konuşuyor gibi oluyor hep ama olsun Kaç gündür yazamıyorum ama dikkat ettim yediklerime Sadece cuma günü ipin ucu biraz kaçtı ama onda da çok yürüdüm eriteyim yediklerini diye
Veeeeeeeeeeee bugün tartıldım 79.4
Çok sevindim Çok şükür

Merhaba yeniden
Günlük yazamıyorum yediklerimi ama biraz daha düzene girdi yeme şeklim sanki
KAHVALTI
Yulaflı tost
1 tane greyfur
Yeşillik
ARA
Sade türk kahvesi
ARA
3 hurma
Şekersiz çay
AKSAM
Yoğurtlu brokoli salatası
Mercimek çorbası
Yesil çay maden suyu ve limon karışımı içmeye başladım 1 haftadır
Bu yazdigin dünün menusu

Bugünün menüsü
Iki dilim tam buğday ekmeği
2 tane yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz domates
1greyfurt
ARA
Türk kahvesi sade
ARA
1 muz
1 ceviz
Şekersiz cay
AKŞAM
Fırında karnıbahar
Mercimek çorbası
Bu saatten sonra sadece şekersiz çay içerim insallah
45 dk evde bisiklet

---

Merhaba.
Sizi destekliyorum.

Emma3 .!.:

Merhaba.
Sizi destekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Teşekkür ederim ❤ Hoş geldiniz

Ben de 44 beden olarak kalmak istemiyorum da başlık dikkatimi çekti :) Düşmek istiyorum aşağıdaki sayılara

Emma3 .!.:

Ben de 44 beden olarak kalmak istemiyorum da başlık dikkatimi çekti :) Düşmek istiyorum aşağıdaki sayılara

Genişletmek için tıkla...

Kalmayalım 40 li bedenlere düşmek bizim de hakkımız

Aksam yemek yemeyecektim güya,
2,5 tabak yemek yedim.
Neyse düşerim ben de kenardan kenardan seninle beraber
Kolay gelsin sana da bana da

Emma3 .!.:

Aksam yemek yemeyecektim güya,
2,5 tabak yemek yedim.
Neyse düşerim ben de kenardan kenardan seninle beraber
Kolay gelsin sana da bana da

Genişletmek için tıkla...

Yemek hiç yememek iyi olmuyor zaten Karbonhidratlı şeyleri özellikle akşam az yesem ben de iyi oluyor Yapmasak neyse de yapınca çok zor oluyor canı çekiyor insanın
Düşeriz insallah beraber Acele ediyorum kilo vermeye uğraşınca ama nasıl zamanla alıyorsak vermeye de zaman lazım Bunu hatırlatıyordum hep kendime

Bugünün menüsü
KAHVALTI
2 yumurta
Biraz çiğ kuruyemiş
Peynir
Zeytin
Greyfurt bir tane
ARA
Şekersiz türk kahvesi
ARA
2 Hurma
Şekersiz turk kahvesi
Aksam yemeğinden önce çeyrek haşlanmış misir yedim bide
AKŞAM
Fırında tavuk
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Gün içinde bir haftadır yeşil çay limon soda karışımı içiyorum
Spor yapamadım bugün

Elagozlu .!.:

Bugünün menüsü
KAHVALTI
2 yumurta
Biraz çiğ kuruyemiş
Peynir
Zeytin
Greyfurt bir tane
ARA
Şekersiz türk kahvesi
ARA
2 Hurma
Şekersiz turk kahvesi
Aksam yemeğinden önce çeyrek haşlanmış misir yedim bide
AKŞAM
Fırında tavuk
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Gün içinde bir haftadır yeşil çay limon soda karışımı içiyorum
Spor yapamadım bugün

Genişletmek için tıkla...

Kaç kilo verdiniz?

Cordeliaa .!.:

Kaç kilo verdiniz?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Diyete 82.8 'le başlamıştım Son tartida 79.4 düm

İnşallah vermeye devam edersiniz. Tebrikler.