- 30 Ocak 2017
- 11.393
- 189.469
Merhaba yine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?
Bundan önce katı kuralların olmadığı, herkesin kendi hızında ilerleyebileceği, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam olsun istemiştim. Denedik ve sonuç
O kadar rahat ettik ki kilo aldık
Şimdi başarıya giden yolda çekilen çile kutsaldır diyor olmaktan korktuğum yere disiplinin göbeğine hoş geldik diyorum
O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Yöneticiler
Chocolita
Dutt
Her gün 20 dk egzersiz yapılacak
Her gün detaylı menü paylaşımı yapılıp, menü içinde su (en az 8-10 bardak) ve egzersiz bildirimi yer alacak
Menü ve adım bildirimi en geç 00:00 kadar gönderilecek
Yemek fotoğrafı göndermek yasak
3 gün mazeretsiz menü göndermeyen ve 2 hafta gününde tartı fotoğrafı paylaşmayan kişiler uyarı alıp devamında diskalifiye edilecek
Salı sabahı tartı fotoğrafı gönderilecek
1'inciler kilo yüzdesine göre belirlenecek
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
100 kaloriden fazla sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir
Hamur isi
Alkollu, gazlı içecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek
Diyet menüsüne fazladan alınan 100+ kalori diyet dışı 10.000 adım ceza sebebidir.
Taşkınlık, diyet dışı cezası hafta içinde 2 kere alınıp, 2. taşkınlık 20.000 adım ceza sebebidir. 24 saat içinde tamamlanır.
Miktar fark etmeksizin diyet dışı yiyeceklerin adını yazmak 7.000 adım ceza sebebidir. Akla düşürmemek adına "Diyet dışı beslendim" yazmak yeterlidir
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Tartı günü hiç kilo verememiş arkadaşlar o hafta içinde 3 gün 10.000 adım atıp, tarih ve saatinde yer aldığı ekran görüntüsü gönderecek
Ay sonunda 70+ kilo olan arkadaşlardan 1.5 kilo, 70- kilo olan arkadaşlardan 1 kilo vermesi beklenir. Sınırın altında kalanlar 5 gün 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Ay sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlara 1 uyarı verilir
Haşimato, insülin direnci vb. kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşların ay sonu 800 gram vermiş olması yeterlidir
10.000 adıma mazereti olan arkadaşların gösterebileceği kanıtlar,
30 dk kardiyo
45 dk Leslie
Hafta ve aylık sonuç cezaları 1 hafta içinde, diyet dışı yeme cezası 24 saat içinde uygulanır. Hastalık vb. mazereti olan arkadaşların cezası ertelenir
Kurallara ve cezalara uyulmaması halinde, ilk iki seferde uyarı verilir. Üçüncü sefer diskalifiyedir
Gruplar ve Yıldız savaşları
Gruplar vücut kitle indeksine göre sıralanmıştır
Tartı günü 4 grup arasından en çok kilo veren grup 1. olur
Her grubun en çok kilo veren üyesi
grup yıldızı seçilir
Yıldızlar, bir sonraki hafta karşı grubun yıldızıyla 1. lik için savaşır
Kazanan gücünü gösterir!
Yakın zamanda iki kere 1. olan arkadaşlar aynı ay içinde 3. Kez grup yıldızı seçildiği durumda grup yıldızlığı 2. ye verilir
Grup yıldızı seçilen üyelerin önceden alınmış 1 uyarısı silinir
Ödüller 2 haftalık sonuçta düzenli eksi gören bütün grup üyelerine +200 kalori ödül hakkı
1'inci olan grup üyelerinin 1 günlük cezası silinir
2. kez 1'inci olan grup üyelerinin 1 uyarısı silinir
Yıldız savaşı 1'incilerine 2 gün dokunulmazlık (Menü ve egzersiz bildiriminden muaf)
Geçmiş cezaları silinir
500 kalori ödül hakkı
2'inciye kurallara uymakla beraber 300 kalori ödül hakkı
Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz de İnanın! ' Biz İnandık Siz de İnanın!
4 Haziran Yıldız Savaşı 1'incileri
11 Haziran Yıldız Savaşçıları
Tante Rosa Denise delfinia
E esmusumm teacher_as
Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️' Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️️️
Adım Yarışı Kazananları
1. Wizardmom
2. Alys
3. Papatyamelo
Bundan önce katı kuralların olmadığı, herkesin kendi hızında ilerleyebileceği, sadece destek ve motiveyle insanların kilosunu takip edebileceği rahat bir ortam olsun istemiştim. Denedik ve sonuç
O kadar rahat ettik ki kilo aldık
Şimdi başarıya giden yolda çekilen çile kutsaldır diyor olmaktan korktuğum yere disiplinin göbeğine hoş geldik diyorum
O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda edip
Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz
Yöneticiler
Chocolita
Dutt
Kurallar
Her gün 20 dk egzersiz yapılacak
Her gün detaylı menü paylaşımı yapılıp, menü içinde su (en az 8-10 bardak) ve egzersiz bildirimi yer alacak
Menü ve adım bildirimi en geç 00:00 kadar gönderilecek
Yemek fotoğrafı göndermek yasak
3 gün mazeretsiz menü göndermeyen ve 2 hafta gününde tartı fotoğrafı paylaşmayan kişiler uyarı alıp devamında diskalifiye edilecek
Salı sabahı tartı fotoğrafı gönderilecek
1'inciler kilo yüzdesine göre belirlenecek
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo verirse yüzdesi ne olur?
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307 Kilosunun %2'sinden fazla vermiş |
Cezalar
100 kaloriden fazla sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir
Hamur isi
Alkollu, gazlı içecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek
Diyet menüsüne fazladan alınan 100+ kalori diyet dışı 10.000 adım ceza sebebidir.
Taşkınlık, diyet dışı cezası hafta içinde 2 kere alınıp, 2. taşkınlık 20.000 adım ceza sebebidir. 24 saat içinde tamamlanır.
Miktar fark etmeksizin diyet dışı yiyeceklerin adını yazmak 7.000 adım ceza sebebidir. Akla düşürmemek adına "Diyet dışı beslendim" yazmak yeterlidir
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Tartı günü hiç kilo verememiş arkadaşlar o hafta içinde 3 gün 10.000 adım atıp, tarih ve saatinde yer aldığı ekran görüntüsü gönderecek
Ay sonunda 70+ kilo olan arkadaşlardan 1.5 kilo, 70- kilo olan arkadaşlardan 1 kilo vermesi beklenir. Sınırın altında kalanlar 5 gün 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Ay sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlara 1 uyarı verilir
Haşimato, insülin direnci vb. kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşların ay sonu 800 gram vermiş olması yeterlidir
10.000 adıma mazereti olan arkadaşların gösterebileceği kanıtlar,
30 dk kardiyo
45 dk Leslie
Hafta ve aylık sonuç cezaları 1 hafta içinde, diyet dışı yeme cezası 24 saat içinde uygulanır. Hastalık vb. mazereti olan arkadaşların cezası ertelenir
Kurallara ve cezalara uyulmaması halinde, ilk iki seferde uyarı verilir. Üçüncü sefer diskalifiyedir
Gruplar ve Yıldız savaşları
Gruplar vücut kitle indeksine göre sıralanmıştır
Tartı günü 4 grup arasından en çok kilo veren grup 1. olur
Her grubun en çok kilo veren üyesi
grup yıldızı seçilir
Yıldızlar, bir sonraki hafta karşı grubun yıldızıyla 1. lik için savaşır
Kazanan gücünü gösterir!
Yakın zamanda iki kere 1. olan arkadaşlar aynı ay içinde 3. Kez grup yıldızı seçildiği durumda grup yıldızlığı 2. ye verilir
Grup yıldızı seçilen üyelerin önceden alınmış 1 uyarısı silinir
Ödüller
1'inci olan grup üyelerinin 1 günlük cezası silinir
2. kez 1'inci olan grup üyelerinin 1 uyarısı silinir
Yıldız savaşı 1'incilerine 2 gün dokunulmazlık (Menü ve egzersiz bildiriminden muaf)
Geçmiş cezaları silinir
500 kalori ödül hakkı
2'inciye kurallara uymakla beraber 300 kalori ödül hakkı
İstediğini alan kadınlar görmek istiyoruz!
Tank Girl
delfinia
Chocolita
asliogretmen
Elektra Natchios
Chek
Tante Rosa Denise
labellevie
Black Canary
Papatyamelo
Childdevelopment
E esmusumm
Wizardmom
Süper Girl
teacher_as
tavsannesi
adyas
Alys
Kazanan Grup
Elektra Natchios
Tank Girl
delfinia
Chocolita
asliogretmen
Elektra Natchios
Chek
Tante Rosa Denise
labellevie
Black Canary
Papatyamelo
Childdevelopment
E esmusumm
Wizardmom
Süper Girl
teacher_as
tavsannesi
adyas
Alys
Kazanan Grup
Elektra Natchios
Tank Girl | Kilo Yüzdeleri |
Delfinia | +0.298 |
Chocolita | +1.990 |
Asliogretmen | 0.397 |
Toplam | +1.891 |
Elektra Natchios | Kilo Yüzdeleri |
Tante Rose Denise | 3.870 |
Chek | 0.960 |
Labellevie | 0.271 |
Toplam | 4.559 |
Black Canary | Kilo Yüzdeleri |
Esmusumm | 1.360 |
Childdevelopment | 1.330 |
Papatyamelo | 0.986 |
Toplam | 3.676 |
Süper Girl | Kilo Yüzdeleri |
Teacher_as | 2.702 |
Wizardmom | 0.920 |
Tavşannesi | 0.327 |
Alys | +0.943 |
Toplam | 0.512 |
Yakından bakalım
Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz de İnanın! ' Biz İnandık Siz de İnanın!
4 Haziran Yıldız Savaşı 1'incileri
PAPATYAMELO |
ASLİOGRETMEN |
11 Haziran Yıldız Savaşçıları
Tante Rosa Denise delfinia
E esmusumm teacher_as
Konu Mesajı 'Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️' Biz İnandık Siz De İnanın HAFTALIK ADIM YARIŞI ️️️
Adım Yarışı Kazananları
1. Wizardmom
2. Alys
3. Papatyamelo
Grup Üyeleri | Boy | Başlangıç | Geçen Ay Sonuç | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | 4. Hafta | Aylık Sonuç | Hedef |
Chocolita | 160 | 82.50 | 83.90 | 82.70 | 82.40 | +82.90 | +84.55 | +0.65 | 65 |
Yiitee (izinli) | 158 | 56.10 | 51.20 | +51.30 | 51.20 | +51.50 | - | . | 50 |
Sulukuleli | 169 | 74 / 63.90 | 61.09 | 59.00 | 57 | . | . | . | 59 57 |
Delfinia | 169 | 102.7 | 99.60 | +100.60 | 100.90 | - | . | . | 70 |
Labellevie | 163 | 75.50 | 73.80 | +74.00 | . | . | . | . | 68 |
Alys | 157 | 64.80 | 64.40 | 64.40 | 63.60 | +64.20 | . | . | 59 |
Smiile | 157 | 64 | 57.30 | +57.60 | 57.10 | 56.60 | . | . | 56 |
Goklerce (izinli) | 158 | 73 | 70.20 | - | . | . | . | . | 65 |
Dutt (izinli) | 170 | 78.30 | 74.70 | +75.80 | 73.80 | +74.70 | - | . | 70 |
Pandora27 (izinli) | 153 | 91.00 | 86.40 | - | - | . | . | . | 85 |
Nnurc (izinli) | 165 | 78.55 | 70.65 | . | . | . | . | . | 65 |
Aslıöğretmen | 168 | 81.05 | 75.85 | 75.55 | 75.25 | . | . | . | 68 |
Tavsannesi | 157 | 62.40 | 61.10 | 61.00 | 60.80 | . | . | . | 58 |
Fateb (izinli) | 156 | 62.80 | 61.70 | . | . | . | . | . | 55 |
Teacher_as | 158 | 64.40 | 64.40 | 62.90 | . | . | . | . | 55 |
Suspushanimcim (izinli) | 156 | 71.10 | . | 70.60 | 69.90 | - | . | . | 64 |
Childdevelopment | 168 | 74.80 | . | +75.70 | 75.70 | 74.70 | 73.70 | -2.0 | 65 |
Wizardmom | 170 | 72.90 | . | 72.10 | 71.50 | 70.90 | . | . | 54 |
Papatyamelo | 162 | 73.05 | . | 70.95 | 70.25 | . | . | . | 60 |
Chek | 170 | 79.80 | . | 77.95 | 77.20 | . | . | . | 65 |
Clair de dune | 160 | 74.40 | . | ? | . | . | . | . | 60 |
Tante Rose Denise | 157 | 79.70 | . | 76.70 | . | . | . | . | 60 |
Esmusumm | 158 | 74.40 | . | 73.40 | . | . | . | . | 60 |
Adyas | 167 | 67.00 | . | . | . | . | . | . | 60 |
MEZUNLAR
SMİİLE -8 |
SULUKULELİ -17 |
Son düzenleme: