Diyet sürecinde pes ediyorum

Emcekare · 24 Haziran 2022

Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 12 yasımdan beri hep balık etliyim. Hormonlarım yavaş çalıştığı icin fiziksel aktiviteler konusunda da oldukça yavaş hareket ettiğimden yediklerime dikkat etsem de kilo vermem zor oluyor. Resmen 20 yıldır hep olmam gereken kilodan 10 -15 kilo fazlayım. Her denememde maksimum 5 kilo verip pes ettim. Yeter ki biri hadi yiyelim hadi gidelim desin koşa koşa giderim. Ya ben diyetteyim dikkat etmeliyim demedim hiçbir zaman. Boyum 165 kilom 70 şuan. 65e kadar düşüp yeniden 70 e çıktım (1-2 ayda)
Hayatım boyunca da hep böyle oldu. Ama artık birşeyler değişsin istiyorum bu yaz. Diyet nasıl yapılır, nasıl sağlıklı beslenilir, sporun etkisi vs birçok konuyla ilgili araştırma yaptım az çok biliyorum. Size tek sorum başardıysanız bunu nasıl sağladınız nasıl pes etmediniz ? Yardımlarınızı bekliyorum

I LoVe You · 24 Haziran 2022

Emcekare .!.:
Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 12 yasımdan beri hep balık etliyim. Hormonlarım yavaş çalıştığı icin fiziksel aktiviteler konusunda da oldukça yavaş hareket ettiğimden yediklerime dikkat etsem de kilo vermem zor oluyor. Resmen 20 yıldır hep olmam gereken kilodan 10 -15 kilo fazlayım. Her denememde maksimum 5 kilo verip pes ettim. Yeter ki biri hadi yiyelim hadi gidelim desin koşa koşa giderim. Ya ben diyetteyim dikkat etmeliyim demedim hiçbir zaman. Boyum 165 kilom 70 şuan. 65e kadar düşüp yeniden 70 e çıktım (1-2 ayda)
Hayatım boyunca da hep böyle oldu. Ama artık birşeyler değişsin istiyorum bu yaz. Diyet nasıl yapılır, nasıl sağlıklı beslenilir, sporun etkisi vs birçok konuyla ilgili araştırma yaptım az çok biliyorum. Size tek sorum başardıysanız bunu nasıl sağladınız nasıl pes etmediniz ? Yardımlarınızı bekliyorum

Tek başına yapan bir sürü insan var zayıflayan ama ben de tek başıma yapamıyorum birileri ile yarış halinde olmak en güzeli grup olacak ve belli günler tartı günü olacak orda herkes eksileri gösterirken ben kilo almış durumda gözükmek istemediğim için kilo veririm burda biz emziren anneler olarak grup kurduk bir ayda -5 verdim bayrama kadar hedefim 70 olmak yazı -5 daha vermek birde aslında bütün olayı kafanda bitirmen lazım kafanda bitince birisi gel dese bile gitmezssin bende yemek yemeyi çok severim düşün gece uykudan kalkıp makarna haşlayıp birazını salçalı birazını yoğurtlu yapıp yerdim haftada iki kere dışardan yerdim şu öyle gözüme takılırsa bir iki bardak içerdim her 25 kiloya bir litre su içilmesi gerekiyor mesela şu an 75 im ve günlük 3 litre içmem lazım susuz zayiflanmıyor valla

Emcekare · 24 Haziran 2022

Burda yapılan diyet gruplarına katıldım Yok yine olmadı. Kafama koyduğumda yapıyorum ama sonunda pes ediyorum. Oysa kendime verdiğim sözü tutup herkesi şaşırtmam gerekirdi. Herkes çok alışmış o hep diyet yapar sonra başa döner diye. Ben kilomu da geçtim bu durumu kırmak istiyorum. Çok teşekkür ederim önerilerin icin küçük hedefler koydum suan kendime öyle öyle ilerliycem. Burda paylaşım yapıcam eğer gerçekten başarırsam bu defa

z e y n o m · 24 Haziran 2022

Diyetisyene gidin para verince ister istemez veriyorsunuz :KK70:

Ve spor salonuna yazılın, istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra da en az 6ay devam edin kilonuzu korumak için.

Simurgp · 24 Haziran 2022

Emcekare .!.:
Burda yapılan diyet gruplarına katıldım Yok yine olmadı. Kafama koyduğumda yapıyorum ama sonunda pes ediyorum. Oysa kendime verdiğim sözü tutup herkesi şaşırtmam gerekirdi. Herkes çok alışmış o hep diyet yapar sonra başa döner diye. Ben kilomu da geçtim bu durumu kırmak istiyorum. Çok teşekkür ederim önerilerin icin küçük hedefler koydum suan kendime öyle öyle ilerliycem. Burda paylaşım yapıcam eğer gerçekten başarırsam bu defa

Bende senden farksizim ama bu sefer kafaya koydum diyeti bozdum mu bi gun sonra bozmamis gibi devam edicem. Ben tek diyet yapamayanlardanim yanima ortak ariyorum mesela

Simurgp · 24 Haziran 2022

z e y n o m .!.:
Diyetisyene gidin para verince ister istemez veriyorsunuz
Ve spor salonuna yazılın, istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra da en az 6ay devam edin kilonuzu korumak için.

Valla ben kapıdan çıkıp listeyi cope atıyorum, bana yazmis aksam 2 köfte. Aksam 2 köfteyi yesem zaten kilo veririm

LeucotheaThemis · 24 Haziran 2022

Simurgp .!.:
Valla ben kapıdan çıkıp listeyi cope atıyorum, bana yazmis aksam 2 köfte. Aksam 2 köfteyi yesem zaten kilo veririm

akşam iki köfte oldukça sağlıksız bir diyet listesi gibi duruyor yalnız. vücudun alması gereken bir protein miktarı var, bana diyetisyen 6 köfte yazıyor fazla bile geliyor.
bu arada konu sahibi için de instagramda diyetisyen nazlı yüksel'i takip etmesini öneririm. kendisi aynı zamanda psikolog ve yeme bozuklukları üzerine çalışıyor.

Simurgp · 24 Haziran 2022

LeucotheaThemis .!.:
akşam iki köfte oldukça sağlıksız bir diyet listesi gibi duruyor yalnız. vücudun alması gereken bir protein miktarı var, bana diyetisyen 6 köfte yazıyor fazla bile geliyor.
bu arada konu sahibi için de instagramda diyetisyen nazlı yüksel'i takip etmesini öneririm. kendisi aynı zamanda psikolog ve yeme bozuklukları üzerine çalışıyor.

Her para verdiğinde yapılmıyor yani bana 2 köfte yazdi zayıf biride degilim ki kaloriyi dusuk tuttu diyim

LeucotheaThemis · 24 Haziran 2022

Simurgp .!.:
Her para verdiğinde yapılmıyor yani bana 2 köfte yazdi zayıf biride degilim ki kaloriyi dusuk tuttu diyim

ayy siz baya fena bi diyetisyene gitmişsiniz bence. :O ben fazla kilolu değilim sadece ömrüm boyu hiç olmadığım kilolara pandemide geldim ve vermeyi de başaramadım diye diyetisyene başladım. ve o kadar çok yiyorum ki diyette nasıl zayıflayacağım böyle diye korktuğum bile oldu.

Emcekare · 24 Haziran 2022

z e y n o m .!.:
Diyetisyene gidin para verince ister istemez veriyorsunuz
Ve spor salonuna yazılın, istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra da en az 6ay devam edin kilonuzu korumak için.

Spora gidiyorum :) diyetisyene de zamanında para verdim bir ay işe yaradı

yine deneyebilirim bende düşünüyorum .

Emcekare · 24 Haziran 2022

Simurgp .!.:
Bende senden farksizim ama bu sefer kafaya koydum diyeti bozdum mu bi gun sonra bozmamis gibi devam edicem. Ben tek diyet yapamayanlardanim yanima ortak ariyorum mesela

İşte önemli olanda bu diyet devam ediyor gibi pes etmemek bence en zoru . Şuan bende onu yapıyorum umarım vazgeçmem. Ortak diyet arkdsı güzel oluyor gerçekten. Bir de ben günlük tutmuştum bir dönem o da çok işe yaramıştı belki onu denerim

Simurgp · 24 Haziran 2022

Emcekare .!.:
İşte önemli olanda bu diyet devam ediyor gibi pes etmemek bence en zoru . Şuan bende onu yapıyorum umarım vazgeçmem. Ortak diyet arkdsı güzel oluyor gerçekten. Bir de ben günlük tutmuştum bir dönem o da çok işe yaramıştı belki onu denerim

Istersen beraber yapalım ama ben sadece sunu bunu yedim şeklinde istemiyorum o bana bile sıkıcı geliyor hem muhabbet hem diyet

Emcekare · 5 Temmuz 2022

Simurgp .!.:
Istersen beraber yapalım ama ben sadece sunu bunu yedim şeklinde istemiyorum o bana bile sıkıcı geliyor hem muhabbet hem diyet

Merhaba yeni gördüm kusura bakma . Beraber yapabiliriz . Yorumlasmak bile iyi gelebilir

Diyet sürecinde pes ediyorum

Ayrıntılı Düzenleme

Emcekare

Aktif Üye

I LoVe You

Rabbime şükürler olsun🥰🥰

Emcekare

Aktif Üye

z e y n o m

👼🏼🐶

Simurgp

Nirvana

Simurgp

Nirvana

LeucotheaThemis

Aktif Üye

Simurgp

Nirvana

LeucotheaThemis

Aktif Üye

Emcekare

Aktif Üye

Emcekare

Aktif Üye

Simurgp

Nirvana

Emcekare

Aktif Üye

Benzer Konular