sabah yoğurt kürü akşam normal öğün ekmeksiz tabi gecede sodalı ayran yapıcam bakalım
Tamam cnm haberdar et beni deEn basitini buldum sodalı ayran kürü onu yapıcam bakalım
iyi geceler Tamamdır iyi geceler canımTamam cnm haberdar et beni de
Nasıldı kuzum günün
Akşam yemeğini çok geç saate bırakmışım tek kötü yanı o oldu tatlım birazdan sodalı limonlu ayran yapıp deniycem bakalım. Maşallah tatlım sporu düzenli yapıyorsun çok özendim sana
Kendimi zorluyorum cnm yani eklemlerimi değil de,kalk yap hadi diyorum.Kilolardan çok sıkıldım çünkü artık :'((
Maşallah tatlım daha ne olsun tartıda 1 eksilse spor sayesinde 2 gibi gözükür. Bu arada soda limondan yapılan ayran çook lezzetliymiş ya serin serin mis gibi
İlginç bir tarif yaa *o* 1 öğün kaçamak yapılan gün de dengeler belkiMaşallah tatlım daha ne olsun tartıda 1 eksilse spor sayesinde 2 gibi gözükür. Bu arada soda limondan yapılan ayran çook lezzetliymiş ya serin serin mis gibi
İnterneten baktım mideyi rahatlatıyor demişler benc de doğru. Ben sade maden suyu içemem böyle süper oldu. Keşke daha önce bilseymişim yediğim kebapların üzerine içerdimİlginç bir tarif yaa *o* 1 öğün kaçamak yapılan gün de dengeler belki
Hahaha aynen ilkyardım çantamızda bulunsun artıkİm
İnterneten baktım mideyi rahatlatıyor demişler benc de doğru. Ben sade maden suyu içemem böyle süper oldu. Keşke daha önce bilseymişim yediğim kebapların üzerine içerdim
ama yarın toparlıcam
Tatlım maşallah 1 hafta olmadan 1 kilo vermişsin ne güzel. Ama sencede çok sağlıksız değil mi bu diyet zaten sağlıklı olarak düzenli veriyorsun tatilde aldığın sayılmaz ki. Bende çok sağlıklı beslenmiyorım ama bence bu çok ağır akşam birşeyler yemen lazım. Zaten soda limon yatmadan içilen bir şey ki hassas mideye dokunuyor boş mideye Allah korusun daha çok dokunur.Merhaba kızlar bugün 74.6 kg geldim. 7-8-9 eylülde şu menüyü uygulamayı planladım:
uyanınca sirke limonlu su
kahvaltı yulaf lapası
ara kahve ceviz
öğlen tavuk/ et sote ve salata
ara kahve meyve
akşam soda+limon+yoğurt
spor da 4 bin adım yürüyüş ve 15 dk leslie planladım :) hadi bakalım nolcak sonuç
Bu sefer uyarım inşallah
Kuzum bunda yoğurt da var, rahatsız olursam sonra leblebi filan yerim ama merak etme
hoşbuldum canım, günde 2 öğün yiyorum.. ama son 2 gündür sadece kahvaltıyla duruyorum. Cezalıyım da....Hoşgeldin canımHangi diyeti yapıyorsun
kız sen de onu yapıyomuşun yaEn basitini buldum sodalı ayran kürü onu yapıcam bakalım
