Emziren anne diyeti

cimbomlukiz .!.:

Aynen canım araştır sabah erken işk öpün yapsan bu seferde akşam emzirmeye devam edersen çok açlık hissedersin hadi hayırlısı bende 2 sene kv ile anlaştım 3 yaş gibi kreşe gidecek şuanki planlarımız bu yönde bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hayırlısı olsun inşallah canım yavrularımız İçin hangisi hayırlı olacaksa o olsun. Diyetisyenle devam ediyordum bıraktım şimdi onun yazdığı listelere mi devam etsem diye düşünüyorum. Açlık orucunu bi deneyeceğim yapamazsam o listelerle devam ederim artık

pofudukbiri .!.:

Hayırlısı olsun inşallah canım yavrularımız İçin hangisi hayırlı olacaksa o olsun. Diyetisyenle devam ediyordum bıraktım şimdi onun yazdığı listelere mi devam etsem diye düşünüyorum. Açlık orucunu bi deneyeceğim yapamazsam o listelerle devam ederim artık

Genişletmek için tıkla...

Hangi diyetisyenle çalışıyordun canım listeleri nasıl zorlayıcı bir şey var mı

Bugün sabah 2 yumurta 1 domates 1 salatalık 1 dilim peynir 7 zeytin 2 ceviz
Ara öğün kendime yulaflı fit tatlı yaptım
Akşam 4 kaşık pilav 5 köfte biraz fırın patates
Ara öğün frappe 4 tane dankek lokmalık
2700 adım

hannel .!.:

Selam kızlar ben de emzirdiğim için sütten kısmamak adına diyetisyene gittim bu hafta. Yani bir liste verdi de benim oradakileri uygulayacak vaktim olmuyor ki Bana “Kaç çeşit yemek yaparsın” diyor mesela ya “1 çeşit yapabilsem şükrediyorum” diyorum hala bana çorba diyor salata diyor Belki sizinle gaza gelirim de ben de veririm artık biraz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım boşver diyetisyeni ben de online yardım aldım hiç veremedim birbirimize destek (pardon köstek) olursak çok rahat veririz

hannel .!.:

Benim kilom 75.7 çıktı canım, boyum 170 cm. “Hafif şişman” sayılıyormuşum Aynen tartı günü olsun, tartılmak çok motive ediyor gerçekten.

Diyetisyen bana çokkk standart bir liste verdi, yani netteki listelerden birini yapsam fark etmezmiş. Burada da paylaşıyorum listeyi, belki faydası olur.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah kilon çok yok sanki bir 10 kg versen bile gayet iyi

cimbomlukiz .!.:

Kızlar ben her sabah tartılanlardanım bu sabah 82.3 geldim nasıl mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

Ben de tartıldım 78.60 geldim desem

cimbomlukiz .!.:

Bugün sabah 2 yumurta 1 domates 1 salatalık 1 dilim peynir 7 zeytin 2 ceviz
Ara öğün kendime yulaflı fit tatlı yaptım
Akşam 4 kaşık pilav 5 köfte biraz fırın patates
Ara öğün frappe 4 tane dankek lokmalık
2700 adım

Genişletmek için tıkla...

Ah şu kaçamaklar bir de yatmaya yakın böyle oluyor ben de aynı şekil
Yulaflı fit tatlıyı gece yemelisin bence yer değiştir hem gece uyurken de çok güzel süt yapar
Ben de pazartesi alışveriş yapacağım fit şeyler yaparım o zaman eşim hafta sonu evde pek dikkat edemiyorum

13.08.22
10.00
1 H yumurta
3 kaşık lorlu kavrulmuş biber
Domates
2 3 tane kızarmış çubuk patates
Çay

12.00
Malta’na malt içecek 115 kl

14.00
Frappe
Üzüm 1 avuç içi


16.00
2 servis kaşığı kuru fasülye
3 kaşık pilav
1 dilim ekmek
Salata

21.00
Çay
1 tane kurabiye

Su 2 L
Spor yok

TemelinSafinazi .!.:

Ben de tartıldım 78.60 geldim desem

Genişletmek için tıkla...

Eee süper ödemlerimiz gidiyor yağlarda böyle hızlı gitsin

TemelinSafinazi .!.:

Ah şu kaçamaklar bir de yatmaya yakın böyle oluyor ben de aynı şekil
Yulaflı fit tatlıyı gece yemelisin bence yer değiştir hem gece uyurken de çok güzel süt yapar
Ben de pazartesi alışveriş yapacağım fit şeyler yaparım o zaman eşim hafta sonu evde pek dikkat edemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta eşim geç gelir oyüzden akşamları sakin tutarım inşallah amin

TemelinSafinazi .!.:

Hoşgeldin canım boşver diyetisyeni ben de online yardım aldım hiç veremedim birbirimize destek (pardon köstek) olursak çok rahat veririz

Maşallah kilon çok yok sanki bir 10 kg versen bile gayet iyi

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım, valla evlenene kadar hiç 60 kg üstünü görmemiştim o yüzden takıyorum
bu kilo konusunu. Eşim de sürekli eve tatlı alıyor, benim de canım çekiyor yiyorum Alma deyince de “Sen de iradene sahip çık napim” diyor, bu adamla ben zor kilo vericem sanırım.

Hamileyken ben de online diyetisyenle görüşmüştüm sonra 20+ kg aldım Görüşmesem kaç olurdu Allah bilir artık

cimbomlukiz .!.:

Hangi diyetisyenle çalışıyordun canım listeleri nasıl zorlayıcı bir şey var mı

Genişletmek için tıkla...

Tuğçe Gezmez diye bir diyetisyen online 2 ay 180 TL uygun bayağı zorlamıyor da memnun kaldım açıkçası

hannel .!.:

Hoşbulduk canım, valla evlenene kadar hiç 60 kg üstünü görmemiştim o yüzden takıyorum
bu kilo konusunu. Eşim de sürekli eve tatlı alıyor, benim de canım çekiyor yiyorum Alma deyince de “Sen de iradene sahip çık napim” diyor, bu adamla ben zor kilo vericem sanırım.

Hamileyken ben de online diyetisyenle görüşmüştüm sonra 20+ kg aldım Görüşmesem kaç olurdu Allah bilir artık

Genişletmek için tıkla...

Ohh maşallah ben 75 le hamile 86yla doğurdum diyetisyen falan yok bende 58le evlendim hep bu kocalar

pofudukbiri .!.:

Tuğçe Gezmez diye bir diyetisyen online 2 ay 180 TL uygun bayağı zorlamıyor da memnun kaldım açıkçası

Genişletmek için tıkla...

Uygunmuş gerçekten memnun kalmana sevindim bende hamilelik öncesi 3 diyetisyenle görüştüm hiçbirine uymadım boşa para ödedim

Bugünkü menüm
Sabah yumurtasız melemen, 1 tane yumurta, 1 dilim peynir, 7 tane zeytin, 10 badem, 10 kuru üzüm, 1,5 dilim ekmek şekersiz çay
Araöğün frappe yanında 5 tane çikolatı burçak
Akşam 1,5 tabak taze fasülye, kaşık salata 2 dilim ekmek

Su genelde 3 lt civarı içiyorum

Bugün spor yok

cimbomlukiz .!.:

Eee süper ödemlerimiz gidiyor yağlarda böyle hızlı gitsin

Genişletmek için tıkla...

Evet çok şükür dikkat edememe rağmen

cimbomlukiz .!.:

Bu hafta eşim geç gelir oyüzden akşamları sakin tutarım inşallah amin

Genişletmek için tıkla...

Benim de eşim evde olunca pek uyulmuyor

hannel .!.:

Hoşbulduk canım, valla evlenene kadar hiç 60 kg üstünü görmemiştim o yüzden takıyorum
bu kilo konusunu. Eşim de sürekli eve tatlı alıyor, benim de canım çekiyor yiyorum Alma deyince de “Sen de iradene sahip çık napim” diyor, bu adamla ben zor kilo vericem sanırım.

Hamileyken ben de online diyetisyenle görüşmüştüm sonra 20+ kg aldım Görüşmesem kaç olurdu Allah bilir artık

Genişletmek için tıkla...

Bayağı almışsın evet Eşler evde olunca zor oluyor

cimbomlukiz .!.:

Bugünkü menüm
Sabah yumurtasız melemen, 1 tane yumurta, 1 dilim peynir, 7 tane zeytin, 10 badem, 10 kuru üzüm, 1,5 dilim ekmek şekersiz çay
Araöğün frappe yanında 5 tane çikolatı burçak
Akşam 1,5 tabak taze fasülye, kaşık salata 2 dilim ekmek

Su genelde 3 lt civarı içiyorum

Bugün spor yok

Genişletmek için tıkla...

Güzel bence afiyet olsun ben iki gündür yorgun hissediyorum dün uzun zamandan sonra havuza gittik çok yoruldum hamlamış gibiyim. Halim yok kaçamaklı olmasına rağmen sabah da 78.30 geldim

İki gündür kaçamaklı besleniyorum yarından itibaren menüyü yazarım.

TemelinSafinazi .!.:

Güzel bence afiyet olsun ben iki gündür yorgun hissediyorum dün uzun zamandan sonra havuza gittik çok yoruldum hamlamış gibiyim. Halim yok kaçamaklı olmasına rağmen sabah da 78.30 geldim

Genişletmek için tıkla...

Havuz spor olmuş ozaman

Bugünkü menü

Sabah yumurtasız melemen, 2 yumurtadan yulaflı omlet, 2 ceviz, 10 kuru üzüm 1.5 dilim ekmek

Ara kuru meyve kuruyemiş 4 kare çikolata
Akşam 5kaşık pilav, yarım tabak taze fasülye

Şuan çok açım çorba içebilirim

cimbomlukiz .!.:

Bugünkü menü

Sabah yumurtasız melemen, 2 yumurtadan yulaflı omlet, 2 ceviz, 10 kuru üzüm 1.5 dilim ekmek

Ara kuru meyve kuruyemiş 4 kare çikolata
Akşam 5kaşık pilav, yarım tabak taze fasülye

Şuan çok açım çorba içebilirim

Genişletmek için tıkla...

Fena değil canım çorba yerine yoğurt felan da yiyebilirsin hem yağ yakar

Cuma günleri tartı günümüz olsun

Benim bugün de kaçamaklı oldu maalesef bir türlü diyet moduna giremedim

Sabah
2 tam buğday galeta
Salatalık domates
Peynir
2 yumurtalı omletin 3 de ikisi
6 adet ince salam

Ara 2 adet dikenli incir

Öğle 1 tabağa yakın mantı
1 adet bisküvi

Akşam
2 çıtır tavuk
4 kaşığa yakın pilav
Salata
Ayran

Ara kahve içeceğim yanına kurabiye Eti Burçak