Geri gelmemek üzere gitmesi gerekenler

Merhaba!
sürekli kilo alıyorum, beslenmeme dikkat etmeye çalışsam da güzel beslenemiyorum.
burayı da bir günlükvari kullanım için açıyorumm

1 eylülde 67,1 kg olduğumu gördüm..
hatta bir ara 67,3 bile gördüm ama kaydetiğim kilo 67,1 olduğu için onu baz alacağım

1. hedef: 65,9
2. hedef: 63,9
3. (Büyük) hedef: 61,9
4. hedef: 60,9
5. (Büyük) hedef: 59,9
6. hedef: 58,9
7. (Büyük) hedef: 58
8. hedef: 57
9. (ÇOK BÜYÜK) hedef: 56
10. hedef: 55
11. (ÇOK BÜYÜK) hedef: 54
12. hedef: 53
13. SON hedef: 52

saçma ve çok gelebilir ama sonuçta istediğimiz hedefi koyabiliriz değil mii

Bir de diğer hedefim 30 gün Leslie 3 mil 5k yapmak...

Leslie 30 gün

8/9: 1. gün +
9/9: 2. gün +
10/9: 3. gün +
11/9: 4. Gün +
12/9: 5. Gün +
13/9: 6. Gün +
14/9: 7. Gün +
15/9: 8. Gün +
16/9: 9. Gün +
17/9: 10. Gün +

hedefler için düşündüğüm tarihler:

1. hedef: 65,9 - 15 eylül
2. hedef: 63,9 -25 eylül
3. (Büyük) hedef: 61,9 - 15 ekim
4. hedef: 60,9 - 30 ekim
5. (Büyük) hedef: 59,9 - 15 kasım
6. hedef: 58,9 - 30 kasım
7. (Büyük) hedef: 58 - 15 aralık
8. hedef: 57 - 15 ocak
9. (ÇOK BÜYÜK) hedef: 56 - 15 şubat
10. hedef: 55 - 15 mart
11. (ÇOK BÜYÜK) hedef: 54 - 15 nisan
12. hedef: 53 - 15 mayıs
13. SON hedef: 52 - 15 haziran

sıkıntı şu ki: bırakmadan devam edebilmek..

iştah kesici önerileri olan varsa beklerimm

Dün 3. Gün spor yapıldı.. bu sabah 67.1..

teletubbies .!.:

Dün 3. Gün spor yapıldı.. bu sabah 67.1..

Genişletmek için tıkla...

Neler yapıyorsunuz

Aamine .!.:

Neler yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Diyetime hiç dikkat edemedim ama Leslie 3 mil 5k yapıyorum 45 dk

11/9 4. Gün yapıldıı

12/9 5. Gün yapıldı

Kahvemi içip 6. Günü yapmak istiyorum
Artık çok kilo aldım zayıflayım dediğim kilolara seviniyorum neredeyse

7. Gün yapıldıı

teletubbies .!.:

hedefler için düşündüğüm tarihler:

1. hedef: 65,9 - 15 eylül
2. hedef: 63,9 -25 eylül
3. (Büyük) hedef: 61,9 - 15 ekim
4. hedef: 60,9 - 30 ekim
5. (Büyük) hedef: 59,9 - 15 kasım
6. hedef: 58,9 - 30 kasım
7. (Büyük) hedef: 58 - 15 aralık
8. hedef: 57 - 15 ocak
9. (ÇOK BÜYÜK) hedef: 56 - 15 şubat
10. hedef: 55 - 15 mart
11. (ÇOK BÜYÜK) hedef: 54 - 15 nisan
12. hedef: 53 - 15 mayıs
13. SON hedef: 52 - 15 haziran

Genişletmek için tıkla...

1. Hedef 65.9 ulaşıldıı

8/9: 1. gün +
9/9: 2. gün +
10/9: 3. gün +
11/9: 4. Gün +
12/9: 5. Gün +
13/9: 6. Gün +
14/9: 7. Gün +
15/9: 8. Gün +
Leslie

Leslie 30 gün

8/9: 1. gün +
9/9: 2. gün +
10/9: 3. gün +
11/9: 4. Gün +
12/9: 5. Gün +
13/9: 6. Gün +
14/9: 7. Gün +
15/9: 8. Gün +
16/9: 9. Gün +

Yarını da yaparsam resmen 10 gündür yapıyor olacağım inşallah yapabilirimm

Bugün beslenmem çok iyi değildi ama Leslie ile biraz dikkat etsem bile güzel gidiyor

Protein arttırmam gerekiyor

En son 23 nisan 2023 te 63.3 görmüşüm

3/2022 de 62.8 ne kadar üzücü ben yıllardır sözde kilo vermek istiyormuşum

16.12.2020 de 59.2 görmüşüm 3 sene önce
Oysa çok fazla fark da yok ama inememişim

Sanırım 8/2018 de zayıflama yarışması ile 55.6 görmüşüm…. Teeee kaç yıl önce

Leslie 30 gün

8/9: 1. gün +
9/9: 2. gün +
10/9: 3. gün +
11/9: 4. Gün +
12/9: 5. Gün +
13/9: 6. Gün +
14/9: 7. Gün +
15/9: 8. Gün +
16/9: 9. Gün +
17/9: 10. Gün +