- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #21
3 haftada 15 kilo diyor ama ben 3 haftada 67 den 59 olsam süper olur 
8 kilo gitsin yeter
8 kilo gitsin yeter
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #22
Emziriyorum diye 14/10 olarak başladım sonra 16/8 gidiyorum.18/6 denedim aralarda çocuklarla acıkma hızım arttığı için 16/8 de kaldım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #23
16 açlık 8 serbest dimiEmziriyorum diye 14/10 olarak başladım sonra 16/8 gidiyorum.18/6 denedim aralarda çocuklarla acıkma hızım arttığı için 16/8 de kaldım
ahh o çocuklar düzeni bozuyorlar elimizden geleni yapacagım kaç kilosun hedefin 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #24
Peki bu denemelerde güzel sonuç aldınmı kaç kilo gitti denediğin süreçlerdeEmziriyorum diye 14/10 olarak başladım sonra 16/8 gidiyorum.18/6 denedim aralarda çocuklarla acıkma hızım arttığı için 16/8 de kaldım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #25
3 ay düzenli yaptım 10 kg gitti.Şu anda ikinci gebeliğin kiloları gitti ama ilk gebelik öncesi kiloma dönmek istiyorum.79 kiloyum.Hedefim 70 ama aynada 75 tamam bu dedirtirse duracağım
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #26
3 haftada 15 çok fazla canım ben ayda 5 versem bile yeter bence3 haftada 15 kilo diyor ama ben 3 haftada 67 den 59 olsam süper olur
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #27
İf diyetini araştırdım 3 hafta 15 diyorda ben 8 versem hatta 5 versemde olur canım
- 7 Mayıs 2012
- 7.110
- 8.062
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #28
Bende yapayim,emziriyorum, yani 8 saat yiyip geri hep aç mi kalacagix
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #29
Hedef 70 diyorsun 75 de olurmu diyorsun yoksa 65 mi yazacaktın anlamadım boy uzun o zaman
bende kendimi anlatayım 169 boyum 67 kiloyum 58 hayalim ilk hamile kalmadan önce 56 kilodaydım ahhh o günler yedim yedim kilo almazdım 3 gebelik yaşadım ilk 85 le doguma girdim 75 le çıktım 1 yıl sonra 80 oldum oglanı pusete koyar 1-2 saat normal tempoda yurudum aksam 5 ten sonra yemezdim 3 ayda 56 kilo oldum 80 den 56 çok iyi geldi bana 2 gebeliğimde 58 den 72 ile doguma girdim 64 çıktım ikincide bilinçli beslendim sut dönemide almadım 59 düştüm 5 yıl sonra ikizlere hamile kaldım o dönem tedavi gördüm kist vardı hormonlu ilaçlar vs derken 63 le ikizlere hamile kaldım 75 le doguma girdim 65 le çıktım ikizlerde uyku düzenim yoktu baş dönmeleri yaşadım tek baktım günlük ayrı ayrı uyudugum saati toplasam 3 saat uyumuşumdur enerji için tahin pekmez çokkremler bal kaymaklar yedim zaten yemek yapmayada fırsatım olmuyordu hop şekerli yicekler yiyordum oglanlar okulda iken hızlıdan o şekilde beslenirdim akşamada kolay yemeklerden yapardım eşim ikiz kızlarıma bakardı yada dışardan yerdik hop oldumu 73 kilo ikizler 1.5 yaşında iken biraz toparlanmaya başladım azda olsa uykuda vardı uykusuzlukta yapıyor kilo o dönemde diyet var ama yuruyuş yoktu ikizlerle olmuyordu ama verdim azda olsa 67 gördüm ama burada bir topikte 60 gördümmü tam hatırlayamıyorum belkide 62 filanda olabilir tekrar hormon ilac vs vitamin vs derken 70 oldum şimdi tekrar 67-68 kilodayım bu defa başaracam ve almicam zaten hamileliklerimde aldım birde hormon ve vitaminlerle aldım 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #30
Kaç aylık minnoş ek besine başladıysa tabiki olur aynen sabah 9-10 akşam 6-7 arası yemek serbest ilk sayfada paylaştım saat listesini akşamdan sonra hiç birsey yemiyorsunuz 3 litre su içilmeli
hoş geldiniz - 7 Mayıs 2012
- 7.110
- 8.062
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #31
E 10 ile akşam 6 arası yasak mi yine. Sağol canım hosbuldukKaç aylık minnoş ek besine başladıysa tabiki olur aynen sabah 9-10 akşam 6-7 arası yemek serbest ilk sayfada paylaştım saat listesini akşamdan sonra hiç birsey yemiyorsunuz 3 litre su içilmeli
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #32
Hayır 8 saat serbes 16 saat açlık gece aç olucaksınız
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #33
Şöyle liste yapayım ilk sayfada yazmıştım
Sabah uyandınız kahve için emziriyorsunuz yeşil çay içmeyin yada ıhlamurda olabilir tarcınlı sutte olabilir
Kahvaltı 9 da yada 10 da
Ara ögün
ceviz yada badem vs gibi gibi
13 de ögle yemeği
Ara ögün de
yogurt
Akşam yemegi 18 yada 19 da
Günlük 3 litre su içilmeli
Akşam yemeginden sonra hiç yemek meyve vs yemiceksiniz gece oruç oluyor tatlım
- 7 Mayıs 2012
- 7.110
- 8.062
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #34
Anladım ama gece 12 ye kadar çay serbest mi:) sekersix
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #35
Yok cnm oruçlu gibi düşün
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #36
Ama gün içinde içebilirsin akşam 8 kadar iç çok seviyorsan
- 7 Mayıs 2012
- 7.110
- 8.062
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #37
Tüh tamam
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #38
Bende oruç bitsin başlayacam bende çay kahve severim gün içinde bolca içeriz
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #39
Canım benim okuduğum kadarıyla oruç süresinde su şekersiz çay kahve içilebilir diyeydi amaYok cnm oruçlu gibi düşün
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #40
İf diyetini araştırdım 3 hafta 15 diyorda ben 8 versem hatta 5 versemde olur canım
Bende
