Karatay Diyeti! Sende Katil sende zayifla!

semipervane · 4 Ocak 2020

Merhaba kızlar
Nasıl gidiyor karatay tarzı beslenme. Yüzde yüz olmasa da bende uymaya çalışıyorum. Dikkat ediyorum yediklerime 16 kasımda 89.5 ile başladığım maratonum da bu sabah tartıda 79.7 yi gördüm nerdeyse 10 kg verdim be bu beni daha da motive etti. Çok zor kilo veren biriyim ya da ben sürekli bunun ardına sığınıyordum bilemiyorum :KK43:

ama bildiğim bişey varki isteyince oluyormuş. Vazgeçmeyelim başaralım

MelodiXX · 5 Ocak 2020

Kızlar selam bende size katılmak istiyorum karatay diyetine kafamı taktım bir çooook diyet diyetisyen sonrası o istediğim kiloyu görüp tekrardan en başa döndüm ve çok sıkıldım !

Ama karatay diyeti hakkın da çok bilgim yok sadece günde 2 veya 3 öğün tüketilmeli yürüme ve suya önem verdiğini biliyorum bana öğün önerir misiniz ? Birde kasımda açılmış bir konu güzel sonuç alanlar var mı acaba bize de umut olsunlar

mochachocolate · 5 Ocak 2020

semipervane .!.:
Merhaba kızlar
Nasıl gidiyor karatay tarzı beslenme. Yüzde yüz olmasa da bende uymaya çalışıyorum. Dikkat ediyorum yediklerime 16 kasımda 89.5 ile başladığım maratonum da bu sabah tartıda 79.7 yi gördüm nerdeyse 10 kg verdim be bu beni daha da motive etti. Çok zor kilo veren biriyim ya da ben sürekli bunun ardına sığınıyordum bilemiyorum ama bildiğim bişey varki isteyince oluyormuş. Vazgeçmeyelim başaralım

Iyi akşamlar canım kimse yazmayınca grubada bakmadıgımda bildirim bile gelmedi ben hala devam ediyorum canım cok iyi kilo vermişsin masallah

mochachocolate · 5 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Kızlar selam bende size katılmak istiyorum karatay diyetine kafamı taktım bir çooook diyet diyetisyen sonrası o istediğim kiloyu görüp tekrardan en başa döndüm ve çok sıkıldım !
Ama karatay diyeti hakkın da çok bilgim yok sadece günde 2 veya 3 öğün tüketilmeli yürüme ve suya önem verdiğini biliyorum bana öğün önerir misiniz ? Birde kasımda açılmış bir konu güzel sonuç alanlar var mı acaba bize de umut olsunlar

Merhaba canım ben devam ediyorum hala 1 ay oldu 70 den 66 yim gördüm şuan bende biraz yavaş gidiyor ama diyetin faydaları cok hic ac kalmadan kendimi iyi hissederek yapıyorum diyet ilk önce 3 ögünle başlayabilirsin sonradan alışarak yavaş yavaş 2 öğüne düşürmeye bak ekmek makarna hazır paketli yiyecekler pilav un şeker tatlı v.b zararlı şeyler yasak kahvaltıda yemeklerde köy tereyaği peynir zeytinyagı yumurta yogurt dogala ne kadar yakın o kadar iyi ceviz cig fıstık badem fındık v.s tüketebilirsin kahvaltıda meyve yemeyi daha cok tercih ediyorum abartmadan tabiki 2 dilim mandalina 1 kivi 1 dilim portakal gibi meyvenin şekeride cok yüksek cunku aksam meyve kesinlikle yok ya sabah yemeye bak ya da öglen olabilir 3 ögünle cok açlık hissediyorsan mevsime uygun sebze meyve tüketmende önemli yeşiliklerde mutlaka olsun aksam et tavuk sebze yemegi köfte corba sulu yemek az bulgur pilavı 3 4 kaşiği gecmeyecek sekilde barbunya nohut gibi şeyler olabilir yanına lahmacunda yiyebilirsin abartmadan yalnız 1 tane gibi yanina salata ayran olabilir bunu gibi her gün kendi tempona göre yürüyüş hareket etmeye çalış sabah ac karna sade türk kahvesi bide akşam iciyorum bol bol su tüket kilona göre su bide aksam yemegini en az 8 de yemiş ol 5 6 gibi yiyebilirsen cok iyi olur duruma göre uygularsın canım 8 den sonra su kahve haric hic bisey yeme youtube danda bakın canım biraz bu diyeti yapanlar ögünlerini falan neler yaptıklarını paylaşıyorlar

MelodiXX · 6 Ocak 2020

mochachocolate .!.:
Merhaba canım ben devam ediyorum hala 1 ay oldu 70 den 66 yim gördüm şuan bende biraz yavaş gidiyor ama diyetin faydaları cok hic ac kalmadan kendimi iyi hissederek yapıyorum diyet ilk önce 3 ögünle başlayabilirsin sonradan alışarak yavaş yavaş 2 öğüne düşürmeye bak ekmek makarna hazır paketli yiyecekler pilav un şeker tatlı v.b zararlı şeyler yasak kahvaltıda yemeklerde köy tereyaği peynir zeytinyagı yumurta yogurt dogala ne kadar yakın o kadar iyi ceviz cig fıstık badem fındık v.s tüketebilirsin kahvaltıda meyve yemeyi daha cok tercih ediyorum abartmadan tabiki 2 dilim mandalina 1 kivi 1 dilim portakal gibi meyvenin şekeride cok yüksek cunku aksam meyve kesinlikle yok ya sabah yemeye bak ya da öglen olabilir 3 ögünle cok açlık hissediyorsan mevsime uygun sebze meyve tüketmende önemli yeşiliklerde mutlaka olsun aksam et tavuk sebze yemegi köfte corba sulu yemek az bulgur pilavı 3 4 kaşiği gecmeyecek sekilde barbunya nohut gibi şeyler olabilir yanına lahmacunda yiyebilirsin abartmadan yalnız 1 tane gibi yanina salata ayran olabilir bunu gibi her gün kendi tempona göre yürüyüş hareket etmeye çalış sabah ac karna sade türk kahvesi bide akşam iciyorum bol bol su tüket kilona göre su bide aksam yemegini en az 8 de yemiş ol 5 6 gibi yiyebilirsen cok iyi olur duruma göre uygularsın canım 8 den sonra su kahve haric hic bisey yeme youtube danda bakın canım biraz bu diyeti yapanlar ögünlerini falan neler yaptıklarını paylaşıyorlar

Çok güzel anlatmışsınız elinize sağlık Tam bana göre diyet 2 3 öğün yapılmıcak bir şey yokmuş

Burda tüm yorumları okurken isveç diyetine denk geldim araştırdım acaba Sağlığa zararlımıdır onunla başlayıp sonra karatay a mı dönsem

mochachocolate · 6 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Çok güzel anlatmışsınız elinize sağlık Tam bana göre diyet 2 3 öğün yapılmıcak bir şey yokmuş
Burda tüm yorumları okurken isveç diyetine denk geldim araştırdım acaba Sağlığa zararlımıdır onunla başlayıp sonra karatay a mı dönsem

İsveç diyetinide duydum canım bakımıştım hatta onuda yapayım mı diye ama cok düşük kalorili geldi bana ac kalırım daha sonra daha cok kilo alırım diye diger diyetlerdende ağzım yandıgı için denemedim canım tabi sen bilirsin herkesin bünyesi farklı

MelodiXX · 6 Ocak 2020

mochachocolate .!.:
İsveç diyetinide duydum canım bakımıştım hatta onuda yapayım mı diye ama cok düşük kalorili geldi bana ac kalırım daha sonra daha cok kilo alırım diye diger diyetlerdende ağzım yandıgı için denemedim canım tabi sen bilirsin herkesin bünyesi farklı

Ben yaparım ama bayılırım diye korktum bi

teşekkür ederim bu hafta karatay ile başlayayım haftaya isveçi belki yaparım

semipervane · 6 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Ben yaparım ama bayılırım diye korktum bi teşekkür ederim bu hafta karatay ile başlayayım haftaya isveçi belki yaparım

Ben yaorım canım on üç günde dört buçuk kilo verdim. Çok zorlandığımı söyleyemem. İki küçük çocuğum olduğu için sporla çok destekleyemedim yoksa altı kilo verirdim bence. Karatayda devam ediyorum kilo vermem devam ediyor ama hurma yoğurt diyeti yapanlarıda takip ediyorum bi yandan bi sğte sonra detoks olarak yapabilirim.
Bu arada beşi bi yerde çay içiyorum kızlar kesinlikle tavsiye ederim şişkinliğim falan kalmadı

semipervane · 6 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Ben yaparım ama bayılırım diye korktum bi teşekkür ederim bu hafta karatay ile başlayayım haftaya isveçi belki yaparım

Ben yaorım canım on üç günde dört buçuk kilo verdim. Çok zorlandığımı söyleyemem. İki küçük çocuğum olduğu için sporla çok destekleyemedim yoksa altı kilo verirdim bence. Karatayda devam ediyorum kilo vermem devam ediyor ama hurma yoğurt diyeti yapanlarıda takip ediyorum bi yandan bi sğte sonra detoks olarak yapabilirim.
Bu arada beşi bi yerde çay içiyorum kızlar kesinlikle tavsiye ederim şişkinliğim falan kalmadı

semipervane · 6 Ocak 2020

mochachocolate .!.:
Iyi akşamlar canım kimse yazmayınca grubada bakmadıgımda bildirim bile gelmedi ben hala devam ediyorum canım cok iyi kilo vermişsin masallah

Bide spor yapabilsem çok daha güzel sonuçlar alacağım canım. Şunu gördümki her rahatsızlığın nedeni kiloymuş. Benim belim çok sıkıntılı ayda bi hastanelik olur iğne falan vurunurum. Kilo verdikçe beline binen yük hafifledi ve bi aydır hiçbir sıkıntı yaşamadım şükür. Sağlığımız için Zayıflamak zorundayız kızlar

MelodiXX · 6 Ocak 2020

semipervane .!.:
Ben yaorım canım on üç günde dört buçuk kilo verdim. Çok zorlandığımı söyleyemem. İki küçük çocuğum olduğu için sporla çok destekleyemedim yoksa altı kilo verirdim bence. Karatayda devam ediyorum kilo vermem devam ediyor ama hurma yoğurt diyeti yapanlarıda takip ediyorum bi yandan bi sğte sonra detoks olarak yapabilirim.
Bu arada beşi bi yerde çay içiyorum kızlar kesinlikle tavsiye ederim şişkinliğim falan kalmadı

Ya ben yaparım azimliyimdir ama sabah 6 da kalkıp akşam 7 de eve giriyorum acaba bayılır mıyım diye düşündüm hani 13 günde yaparken atıyorum haşlanmış ıspanak değilde ton balığı veya akşam yemeğinde sebze yemeği gibi kaçamak yapılsa nasıl olur ki

semipervane · 6 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Ya ben yaparım azimliyimdir ama sabah 6 da kalkıp akşam 7 de eve giriyorum acaba bayılır mıyım diye düşündüm hani 13 günde yaparken atıyorum haşlanmış ıspanak değilde ton balığı veya akşam yemeğinde sebze yemeği gibi kaçamak yapılsa nasıl olur ki

Öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirme bilirsin serbest. Sabah aç karnına kahve içmek metabolizmayı Hızlandırdığı gibi iştahı kesiyo ben hala devam ediyorum. Birde İsveç diyeti ile vücudun ödemi vs gittiğinden karatayda verdiğin kilo kalıcı olur diye düşünüyorum

mochachocolate · 6 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Ben yaparım ama bayılırım diye korktum bi teşekkür ederim bu hafta karatay ile başlayayım haftaya isveçi belki yaparım

Hadi hayırlısı canım bol bol eksiler

mochachocolate · 6 Ocak 2020

semipervane .!.:
Bide spor yapabilsem çok daha güzel sonuçlar alacağım canım. Şunu gördümki her rahatsızlığın nedeni kiloymuş. Benim belim çok sıkıntılı ayda bi hastanelik olur iğne falan vurunurum. Kilo verdikçe beline binen yük hafifledi ve bi aydır hiçbir sıkıntı yaşamadım şükür. Sağlığımız için Zayıflamak zorundayız kızlar

Aynn canım kilo hastalıktan başka bir sey degil banada cok iyi geldi vücudum dinlendi resmen bide canım lesli yapmayı dene bircok kisi yapıyor hem evde yapabilecegin türden zorlayıcıda degil bir denemeni tavsiye ederim

mochachocolate · 6 Ocak 2020

MelodiXX .!.:
Ya ben yaparım azimliyimdir ama sabah 6 da kalkıp akşam 7 de eve giriyorum acaba bayılır mıyım diye düşündüm hani 13 günde yaparken atıyorum haşlanmış ıspanak değilde ton balığı veya akşam yemeğinde sebze yemeği gibi kaçamak yapılsa nasıl olur ki

Canim calışıyorsan bence hic deneme karatay diyeti daha uygun gibi kahvaltını belirtilen şekilde yaparsan doyana kadar yersen ceviz fındık falan baya enerji sağlıyor aksama kadar acıkmiyorum

mochachocolate · 6 Ocak 2020

Kusura bakmayın kızlar temizlik yaptığımdan geç yazıyorum

Sabah uyanınca
ılık limonlu su0
Sade türk kahvesi
Sabah 12.30
Tereyağı yumurta( yazın yaptığımız menemenlik konserveden yaptım)
10 tane zeytin
Peynir
1 tane mandalina
2 dilim greyfurt
2 tane ceviz 4 tane fıstık 3 tane fındık
3 4 dal dereotu ıspanak kuzukulağı
Çay
Tarçınli su yaptım gelip gün boyuda onu içerim

surlyandy · 13 Ocak 2020

merhabalar herkese arkadaşlar, :),
ben de 3 ocaktan beri karatay diyeti yapıyorum. Üstelik 2 öğünlü ve yasaklara çok dikkat ederek. Sadece yürüyüş kısmını yapamadım. Spor yoktu açıkcası. Ama 10 günün sonunda 100 gr dahi veremedim. Noktası noktasına aynı kilodayım. Spor yok evet ama hareketli bir işim var. Bu kadar mı verilemez hiç karbonhidrat almadım sabah 1 meyve dışında, ki o da her gün değildi. Sizce bu normal mi? Diyete devam etmeli mi? :110:

semipervane · 13 Ocak 2020

surlyandy .!.:
merhabalar herkese arkadaşlar, :),
ben de 3 ocaktan beri karatay diyeti yapıyorum. Üstelik 2 öğünlü ve yasaklara çok dikkat ederek. Sadece yürüyüş kısmını yapamadım. Spor yoktu açıkcası. Ama 10 günün sonunda 100 gr dahi veremedim. Noktası noktasına aynı kilodayım. Spor yok evet ama hareketli bir işim var. Bu kadar mı verilemez hiç karbonhidrat almadım sabah 1 meyve dışında, ki o da her gün değildi. Sizce bu normal mi? Diyete devam etmeli mi?

Detoks mu yapsan canım bi kaç gün vücut direncini kırıp devam etsen belki faydası olur ne dersin

mochachocolate · 13 Ocak 2020

surlyandy .!.:
merhabalar herkese arkadaşlar, :),
ben de 3 ocaktan beri karatay diyeti yapıyorum. Üstelik 2 öğünlü ve yasaklara çok dikkat ederek. Sadece yürüyüş kısmını yapamadım. Spor yoktu açıkcası. Ama 10 günün sonunda 100 gr dahi veremedim. Noktası noktasına aynı kilodayım. Spor yok evet ama hareketli bir işim var. Bu kadar mı verilemez hiç karbonhidrat almadım sabah 1 meyve dışında, ki o da her gün değildi. Sizce bu normal mi? Diyete devam etmeli mi?

merhaba mesela nasıl yapıyorsun ne yiyorsun hareket etmekte şart bence yedikten sonra biraz yürüyüş hareket etmelisin işinizi bilmiyorum ama birazda yağ yakımı için tempo gerekir ilk haftalar olabilir herkesin metabolizması ayrı tabi yeni başlamısınız öğünlerde aç kalmadan belirtilen şekilde uygulamaya çalışın biraz hareket edin ekmek yasak oldugu için zeytinyağını tereyagını kuruyemişleri iyi kullanmak gerekir ne kadar dogalsa o kadar iyi yeşillik sebzeni etini dengelemeye çalısmak gerekir

surlyandy · 20 Ocak 2020

1 hafta daha sabrettim ve sonunda 1.5 kilo gitti. semipervane ve mochachocolate yorumlarınız için teşekkür ederim. Bu hafta inş spora da başlıyorum. Galiba metabolizmam çok çok yavaş. Ama şöyle ki benim uygulayabileceğim tek diyet bu. Öyle ara saatlere ölçülere pek uyamıyorum. Günde 2 kez serbest besinlerden yemek kolay oluyor. Ama önerebileceğiniz bir detoks varsa metabolizma arttırıcı deneyebilirim Teşekkürler :KK16:

Karatay Diyeti! Sende Katil sende zayifla!

Aktif Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

Aktif Üye

Aktif Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

Aktif Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Dünyanın adaletine karşıyım.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular