Kilo almak istiyorum önerilerinize ihtiyacım var

Lavinya Lavinya .!.:

60 a kadar bi deneyecem canım Sporla beraber yapıyorum şınav mekik kalça ve bacak hareketleri yapıyorum aldıklarım yağ yerine kas olsun istiyorum. Eğer kilolu durursa 56 da bırakırım

Genişletmek için tıkla...

Spor salonuna gitme şansın varsa spor salonuna git.
Orada sana uygun beslenme programı da yapıyorlar.

kızlarrr kızlar kilo almak ya da vermek yediğiniz içtiğinize odaklanıp şunu mu yesem bunu mu yapsamla olmazzzz daha önce de bir kaç yerde yazdım denk gelmiş olabilirsiniz , çözüm yemekler de değil içiniz de bilinç altınız da , zayıflığa odaklanıp durmayın kuzular , hayal gücünüzü kullanın kendinizi olmak istediğiniz ideal bedeniniz de canlandırın gerçekten o anı yaşayın hissedin tüm duygularınızı kullanın , bilinç altı saftır salaktır gerçekle hayali ayırt edemez güçlü bir hayali gerçek zannedip öyle olması için bedeninize komut verir
zayıflamak , zayıfım kelimelerini kullanmayın her ağzınızdan çıkan kelime çekim yasasını çalıştırır ne söylerseniz ne düşünürseniz onu kendinize çekersiniz , o yüzden sağlıklı güzel bedenim demek çok daha iyidir
iştahsızım yiyemiyorum demek yoook , onun yerine iştahım mı açıldı ne bu ara fazla yer oldum gibi cümleler kullanın , iştahım gayet iyi acıkınca sağlıklı şeylerle bedenimi besleyip güçlendiriyorum gibi olumlama cümlelerini kendinize sık sık tekrar edin buna kalpten inanana kadar devam edin her gün her sabah uyanır uyanmaz her gece uyku öncesi pes etmeden devam edin
hayatınız her anlam da daha güzel olacak sadece kendinizi sevin ve inanın yeter

megamax ı bir dene istersen protein ve vitamin içerikli bir takviye edici bi dönem kullandım

Arkadaşlar . Metobolizma normal sa ve siz kilo alamıyorsanız genetik faktör de yoksa . Yemiyorsunuz ya da sağlıklı besleniyorsunuzdur.
Sigara içerken yiyemeyen ben 50 kilo civarında idim şimdi 65 kilo tek fark habire yiyorum ve genellikle abur cubur...

kilolu olmakta dert zayıf olmakta ben inat edip 48e düştüm aşırı fit ve erkeksi duruyordum karnımda kaslar çıkmıştı nerdeyse o kadar yağsızdım sonuç olarak çok yaşlı pörtlek gözlük kemik suratlı görünüyordum 1 ay kadar dayanabildim çünkü etrafımdan hiç ilgi görmedim yani zayıflamak bana bir fayda vermedi. Umarım sende kilo alabilirsin

butterfly_29 .!.:

kilolu olmakta dert zayıf olmakta ben inat edip 48e düştüm aşırı fit ve erkeksi duruyordum karnımda kaslar çıkmıştı nerdeyse o kadar yağsızdım sonuç olarak çok yaşlı pörtlek gözlük kemik suratlı görünüyordum 1 ay kadar dayanabildim çünkü etrafımdan hiç ilgi görmedim yani zayıflamak bana bir fayda vermedi. Umarım sende kilo alabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım yavaş yavaş alıyorum başladığımdan beri 3 kilo aldım

Lavinya Lavinya .!.:

Çok teşekkür ederim canım yavaş yavaş alıyorum başladığımdan beri 3 kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

merhabalar.ben ortalama bir gununuzde neler yediginizi merak ettim.yani kilo alamiyorum dediginiz zamanlarda kilo almak icin bir caba gostermediginiz zamanlar ne yiyordunuz onu merak ediyorum kilo vermeye calisan biri olarak.

ferhunde001 .!.:

merhabalar.ben ortalama bir gununuzde neler yediginizi merak ettim.yani kilo alamiyorum dediginiz zamanlarda kilo almak icin bir caba gostermediginiz zamanlar ne yiyordunuz onu merak ediyorum kilo vermeye calisan biri olarak.

Genişletmek için tıkla...

Benim kilo almam için 2500 kalori yemem gerektiğini bi programdan hesaplayınca normalde kaç kalori yediğimi merak etmiştim ve nerdeyse 1300 kalori falan yiyormuşum o da ertesi güne kalmıyor eriyor öğün olarak da sayayım yediklerimi. Kahvaltıda peynir, zeytin, arada yumurta, reçel ya da bal, tereyağı, yarım ekmek ve bir fincan çay. Bazen kahvaltı yapmıyordum bile. Öğle yemeği yemem. Akşam yemeğinde eşimle kendime birer porsiyon koyarım ve yemeğimin yarısını geri eşime verirdim. Ara öğün ve meyve asla yemezdim bu kalori hesabı yapınca ölmediğime şaşırdım bir de çok hareketli biriyim ben kilom hep aynı kalıyordu. 54 kilo oldum diyette aksamalarım olunca tekrar 52 ye düştüm. Bana göre kilo aldıran şeyler asla sabah kahvaltısı değil çünkü gün içinde eriyor. Ara öğünler, abur cubur, ve akşam yemeği aldırıyor. Cevabım biraz uzun oldu umarım işine yarar.

Lavinya Lavinya .!.:

Benim kilo almam için 2500 kalori yemem gerektiğini bi programdan hesaplayınca normalde kaç kalori yediğimi merak etmiştim ve nerdeyse 1300 kalori falan yiyormuşum o da ertesi güne kalmıyor eriyor öğün olarak da sayayım yediklerimi. Kahvaltıda peynir, zeytin, arada yumurta, reçel ya da bal, tereyağı, yarım ekmek ve bir fincan çay. Bazen kahvaltı yapmıyordum bile. Öğle yemeği yemem. Akşam yemeğinde eşimle kendime birer porsiyon koyarım ve yemeğimin yarısını geri eşime verirdim. Ara öğün ve meyve asla yemezdim bu kalori hesabı yapınca ölmediğime şaşırdım bir de çok hareketli biriyim ben kilom hep aynı kalıyordu. 54 kilo oldum diyette aksamalarım olunca tekrar 52 ye düştüm. Bana göre kilo aldıran şeyler asla sabah kahvaltısı değil çünkü gün içinde eriyor. Ara öğünler, abur cubur, ve akşam yemeği aldırıyor. Cevabım biraz uzun oldu umarım işine yarar.

Genişletmek için tıkla...

ayy ara ogun yok ogle yemegi yok.aksam yemegi de yarim yamalak haha oruc tutmaktan da bir ust seviye.nasil dayaniyordun acaba oyle.vucut alismis demek ki.benim ortalama birgunum 3500 kaloriyi cok rahat aliyorum.ama simdi 1500-1800 arasi yapmaya calisiyorum.50lerin altina dusmediktenn sonra zayiflik iyidir tabi bu dedigim 160-170arasi boyu olanlar icin.saglikli beslenelim insallah.tesekkur ederim cevap icin :)

Merhaba bende aynı sorun vardı, çok araştırdım hatta doktor arkadaşıma danıştım bunun nedeni vücudumuzda ki parazitler olabiliyormuş. Hastanede yazılan parazit ilaçlarının kimyasal olduğunu ve vücutta öldürdüğünü bu sebeple doğal yollarla vücut içinde öldürmeden torbası ile vücuttan atılmasını sağlayan bir ürün önerdi. Burdan yazmak ne kadar doğru bilmiyorum ama Siberian Burcu Aksu bana yardımcı olmuştu, facebooktan ulaşmıştım kendisine. Çokta tatlı ilgili birisi. Bir çok konu da bilgi vermişti. Ürünü aldım, kullandım vücuttan parazitlerin gittiğini görünce şok olmuştum... Tavsiye ediyorum mutlaka o yüzdenn mutlaka alın deneyinn. Kilo alıyorsunuz parazitler gidince...

A

MaviKuplik .!.:

Hayatım boyunca hep zayıftım hamilelikte kilo aldım onunda hepsi gitti yine zayıfım
Neden kilo alamıyorum bilmiyorum konuyu takipteyim

Genişletmek için tıkla...

Ay durum bendede var ya 44 kiloyum 30 yasinda 2 cocuk annesiyim bide olmuyor ne denediysem

bertuggur .!.:

A

Ay durum bendede var ya 44 kiloyum 30 yasinda 2 cocuk annesiyim bide olmuyor ne denediysem

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya 44 baya azmış doktora gittin mi canım

Lavinya Lavinya .!.:

Hadi ya 44 baya azmış doktora gittin mi canım

Genişletmek için tıkla...

Gittim butun testleri yaptilar fakat bisey cikmadi bi ara tiroit 63.37 civarindaydi cok yuksekti oda duzeldi yine olmadi. Diyetisyene gittim verebilecegim bi ilac yok cok ye dedi. Oda ilgilenmedi

bertuggur .!.:

Gittim butun testleri yaptilar fakat bisey cikmadi bi ara tiroit 63.37 civarindaydi cok yuksekti oda duzeldi yine olmadi. Diyetisyene gittim verebilecegim bi ilac yok cok ye dedi. Oda ilgilenmedi

Genişletmek için tıkla...

Porsiyonlarınızı aşama aşama arttırın mideniz büyüsün. Ben çok hareketliyim ondan alamıyorum

Lavinya Lavinya .!.:

Porsiyonlarınızı aşama aşama arttırın mideniz büyüsün. Ben çok hareketliyim ondan alamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende gun icinde durmuyorum kucukkende hiperaktifmisim. Simdide bnm cocuklarim oyle 5 dk vaktim bile yok dinlenmeye 2 3 gundur cok yiyorum asiri zorluyorum kendimi fakat cok mide bulantisi oldu bu seferde ins alişir midem. Ben cocuk pesinde kosturmaktan ögün atlıyordum sanirim oyuzden boyle