- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Ne zamandır kilo vermiyorsun? Duraklama kar gayet normal. Beslenme gayet iyi görünüyor...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME
- Konu Sahibi CanTorun
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2022
- 1.295
- 1.894
Başlayalı neredeyse 1 ay olucak ve ben hala aynıyım
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Kan değerlerine bı baktirabilirsin canımBaşlayalı neredeyse 1 ay olucak ve ben hala aynıyım
Yediklerinin miktarlarını biraz azaltmayı deneyebilirsin.
Bir de haftada bir kaç kez 18/6 if yapmayı dene. Ama illaki düzene girer. Bir de 4 gün spor diyorsun, yağ kaybın illaki olmuştur. Olmadı mı? Önemli olan tartidaki rakam değil, vücudunun yağ oranı düşüp, kas oranı artmış olabilir...Ne tür spor yapıyorsun? Ben aylarca yürüyüş, Leslie ve eliptik yaptım, günlük sadece 15 dk kadar da bölgesel çalıştım. İdeal kiloma yaklaşınca pilatesi devreye soktum...Tavsiye bu yöndeydi.
- 30 Mayıs 2022
- 1.295
- 1.894
Siz ne kadar sürede tam kaç kilo verdiniz acabaKan değerlerine bı baktirabilirsin canım
Yediklerinin miktarlarını biraz azaltmayı deneyebilirsin.
Bir de haftada bir kaç kez 18/6 if yapmayı dene. Ama illaki düzene girer. Bir de 4 gün spor diyorsun, yağ kaybın illaki olmuştur. Olmadı mı? Önemli olan tartidaki rakam değil, vücudunun yağ oranı düşüp, kas oranı artmış olabilir...Ne tür spor yapıyorsun? Ben aylarca yürüyüş, Leslie ve eliptik yaptım, günlük sadece 15 dk kadar da bölgesel çalıştım. İdeal kiloma yaklaşınca pilatesi devreye soktum...Tavsiye bu yöndeydi.
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
İlk sayfada kilo takibiyle birlikte paylaştım canım, oradan bakabilirsin...
İdeal kiloya yaklaştıkça kilo gram gram gitmeye başlıyor. Arada duraklamalar da normal. Beslenme temiz ve porsiyon kontrolü varsa, düzenli spor yapılıyorsa sıkıntı yok. İlla ibre aşağıya çevrilir. Yeter ki vazgeçme olmasın.
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Çok sevindim.Maşallah tebrik ediyorum sizi , kiloyum sayenizde ben de coştum sağlıklı beslenmeye başladım 77 kiloyum
Daim olsun inşallah...
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Kolay olmadı, ama sonuç harika oldu. Öncelikle sağlığımı geri kazandım ve 46 bedenden 36 bedene düştüm. Bir yıldır da emek emek olusturdugum düzenimle şükürler olsun koruyorum.menüler harikatebrikler valla çok güzel bir düzen oturtmuşsunuz
- 30 Kasım 2014
- 27.368
- 120.397
ben de bu sıcaklarda birşey yapamıyorum. Allahın izniyle eylülde havalar biraz daha iyi olur. o zaman başlayayım diyorum.Kolay olmadı, ama sonuç harika oldu. Öncelikle sağlığımı geri kazandım ve 46 bedenden 36 bedene düştüm. Bir yıldır da emek emek olusturdugum düzenimle şükürler olsun koruyorum.
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Hayırlısı canım...
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Bugün ikinci öğünün saati değişebilir. Kızımla başbaşa yemeğe çıkacağız. Muhtemelen ızgara balık tercih ederiz...
O da sağlıklı besleniyor, maaile sağlıklı besleniyoruz. Eşimin tabiriyle ön teker nereye, arka teker oraya...
Mükemmeli hedeflemiyorum. Elimden geldigince, tercih hakkım oldukça sağlıklı besinden yanayım. Hayatın akışında saatler değişebiliyor, besinler değişebiliyor. Çöp gıda yemektense açlığı tercih ediyorum. Bedenim eskimiş, hastalanmış hücreleri yiyor ve zindeligim artıyor. Çok şükür, bin şükür...
Kötü beslenmeyi vaktiyle nasıl rutin hale getirdiysem, kaliteli beslenmeyi de getirebilirim dedim ve başardım!
Siz neden basaramayasiniz?
O da sağlıklı besleniyor, maaile sağlıklı besleniyoruz. Eşimin tabiriyle ön teker nereye, arka teker oraya...
Mükemmeli hedeflemiyorum. Elimden geldigince, tercih hakkım oldukça sağlıklı besinden yanayım. Hayatın akışında saatler değişebiliyor, besinler değişebiliyor. Çöp gıda yemektense açlığı tercih ediyorum. Bedenim eskimiş, hastalanmış hücreleri yiyor ve zindeligim artıyor. Çok şükür, bin şükür...
Kötü beslenmeyi vaktiyle nasıl rutin hale getirdiysem, kaliteli beslenmeyi de getirebilirim dedim ve başardım!
Siz neden basaramayasiniz?
- 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Bu akşamki menü balık değil, dana lokum oldu. Yanında acılı şalgam ve yeşil salata.
Ortam müsait olmadığı için foto çekemedim...
Neye hayır dedik? Pufidik balon ekmeklere ve fırın sutlaca ..Torun afiyetle yedi.
Kızım da ben de şekersiz 21 gün yapıyoruz. Bugün 6. gün bitti.
Ben de sütlaç falan değil de, karışık tahıllı yoğurt özledim.
Şekerden ve diğer karbonhidratlardan vazgeçtim, yemeye yemeye de unuttum. Yoğurtlu İnofit tahıl topping'e bayılıyorum...
Ortam müsait olmadığı için foto çekemedim...
Neye hayır dedik? Pufidik balon ekmeklere ve fırın sutlaca ..Torun afiyetle yedi.
Kızım da ben de şekersiz 21 gün yapıyoruz. Bugün 6. gün bitti.
Ben de sütlaç falan değil de, karışık tahıllı yoğurt özledim.
Şekerden ve diğer karbonhidratlardan vazgeçtim, yemeye yemeye de unuttum. Yoğurtlu İnofit tahıl topping'e bayılıyorum...
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Örnek oluyorsunuz cidden. Kilo vermek zor ama korumak daha zordur sanirim. Yasam bicimi hale getirmek... geri almamak harika ve olmasi gereken.... Biz de basaricaZ insaallah.Bugün ikinci öğünün saati değişebilir. Kızımla başbaşa yemeğe çıkacağız. Muhtemelen ızgara balık tercih ederiz...
O da sağlıklı besleniyor, maaile sağlıklı besleniyoruz. Eşimin tabiriyle ön teker nereye, arka teker oraya...
Mükemmeli hedeflemiyorum. Elimden geldigince, tercih hakkım oldukça sağlıklı besinden yanayım. Hayatın akışında saatler değişebiliyor, besinler değişebiliyor. Çöp gıda yemektense açlığı tercih ediyorum. Bedenim eskimiş, hastalanmış hücreleri yiyor ve zindeligim artıyor. Çok şükür, bin şükür...
Kötü beslenmeyi vaktiyle nasıl rutin hale getirdiysem, kaliteli beslenmeyi de getirebilirim dedim ve başardım!
Siz neden basaramayasiniz?
Tabiki vereceğiz ben bugün omlet şekersiz yeşil çayla kahvaltımı yaptım .Akşam şade yoğurt yedim 300 ipsiz atladım - 1 Kasım 2019
- 6.114
- 22.406
Yaşam tarzı haline gelince sıkıntı yok. Ama sürdürülebilir bir program olmazsa bırakıldığı anda verilen kiloların misliyle alindigini söylüyorlar...Örnek oluyorsunuz cidden. Kilo vermek zor ama korumak daha zordur sanirim. Yasam bicimi hale getirmek... geri almamak harika ve olmasi gereken.... Biz de basaricaZ insaallah.
