Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Hayırlı akşamlar
Sabah 500 ml limonlu su
Öğlen tarçınlı kahve
14:30 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 küçük yulaf lavaşı 1 kase tavuklu salata
16;30 yeşilçay
19:30 1 kase kuru fasülye 1 kase yoğurt 1 servis kaşığı bulgur pilavı
2 lt su
Chocolita cezamın 3. Günü

17 Mayıs menüm

Kahvaltı
Kıymalı yumurta, peynir, az tahin pekmez 2 dilim ekmek

Öğlen
Mercimek çorbası, bulgur pilavı yoğurt

Akşam
Meyve

2 litre su
7.5 km kardiyo
3000 adım