Boy kilo oranınız ne ? Hedef kilonuz kaç?

blackwiccan .!.:

Malum yaz geliyor .Kilo vermeye calisiyorum.Yemek yemeyi çok seviyorumDiyet yapmak çok zor.Benim boyum 165 .Şuan 73 kiloyum.Yediklerime dikkat ederek çorba salata ağırlıklı beslenerek 1 buçuk ayda 4 kilo verdim.1kiloyu geri aldim .Hedefim şuan 65 kilo.Sizin deneyimleriniz neler? Kilo verdiren bır formulunuz var mı?

Genişletmek için tıkla...

ORHANHIRA17 .!.:

165 boy , kilo 58 ben kilo alma tarafındayım da vermek için hiç bişey yapmıyorum sağolsun oğlum yemek yedirmeyip peşinde koşturduğu için almaktan çok veriyorum. Öğün sayım 2
Kahvaltı: peynir zeytin yumurta maydanoz roka dere otu yiyorum (yeşillik seviyorum) günde 2 ekmek yerim ekmek İnce çizgim
Akşam : çorba salata ve bir çeşit yemek
Yıllardır böyle devam eder aralarada kısır cips falan yerim o da çok nadir.
Tatlı ayda bir iki belki.

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Ayy bende yeşillik severim2 ekmek mi yanlismi okudum Duygusal aclikta var bende 2 ogunle hayatta doymam Günde 5-6 öğün yiyorum.Az ve sık yiyorum.Kilo olmak istiyorsanız ara ogunlere Kuruyemiş eklemek sağlıklı bir seçim olur.Kalori hesabıyla kilo alamayan arkadaşıma kilo aldirtmistim Üniversitede.Mesela bugün 2500 kalori aldı yarın 2600 aliyodu.Oyle öyle günlük maksimum 2500 kalori civarı alan kız bı gün 4350 kaloriye yükseldi.Ama canı ne isterse yiyordu hergun mutlaka karışık kuruyemiş ve tabi abur cubur da .Kız 49 kiloydu 1 ayda 52 kiloya ciktiydi

Genişletmek için tıkla...

ORHANHIRA17 .!.:

Yanlış okumadın canım 2 ekmek yerim ekmek olmayınca valla sinirli oluyorum bir gün tüm Türkiye’yi sadece ekmek ve peynir yemek için gezicem 1 ayda 3 kilo almış az aslında sağlıklı beslenip kilo almak daha iyi ama senin durum farklı ya duygusal açlık aslında her canın bir şey istediğinde yeşillik tükete bilirsin öğün sayın önemli değil o öğünde ne yediğin önemli daha hafif beslene bilirsin

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Ahahha 2 ekmege rağmen kilo alamaman ilginç canımO arkadaşımda hiç kilo alamiyodu onun için çok mutluluk verici olmuştu Ayy öyle yapıyorum haafif şeyler secmeye calisiyorum.Mesela canım az önce biseyler yemek istedi bı günde hazır olan salatalık turşusu ndan yedim.İlk kez denedim dün yaptım bugün oldu tadı çok ekşi değil ama tam oturmamış

Genişletmek için tıkla...

ORHANHIRA17 .!.:

Tadı tam oturmamış diyip başka şeyler heme bacım salatalık su barındırır onu da fazla yeme şişirir boş yere bence sen detoks suyu hazırla hiç olmadı limonlu su yap dursun elinin altında. Bir kaç güz az yesen alışan bacım ha gayret et

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Ahaha iyi aklıma getirdin limon seven biriyim..Limonlu su yapayım bari Valla eskiden daha çok yiyodum midem küçüldü sanırım.Ekmeksiz doymuyordum Şimdi azcik ekmekle doyabiliyorum.(Azcik ekmek 1 ince dilim)

Genişletmek için tıkla...

ORHANHIRA17 .!.:

Yap bi limonlu su at içine bir kaç tane taze nane mis gibiiiiii mide küçülsün bırak işte benim mide hep ekmeğe aç

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Malum yaz geliyor .Kilo vermeye calisiyorum.Yemek yemeyi çok seviyorumDiyet yapmak çok zor.Benim boyum 165 .Şuan 73 kiloyum.Yediklerime dikkat ederek çorba salata ağırlıklı beslenerek 1 buçuk ayda 4 kilo verdim.1kiloyu geri aldim .Hedefim şuan 65 kilo.Sizin deneyimleriniz neler? Kilo verdiren bır formulunuz var mı?

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Boyum 160 kilom 73.7 idi en son. Ben de kilo vermeye çalışıyorum ama işe yemek götürmek sorun oluyor hep. Yaz tatilinin bir an önce gelmesini bekliyorum o yüzden ideal kilom 56 ama ben 60'a da razıyım

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Ayy bende bugün tartıldım 73.9 olmuşum ama regli döneminde dayanamayıp tatlı yememden alkolden ötürü dahada dikkat edicem bundan sonra inşallah hep birlikte güzel eksiler görürüz

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

İnşallah bugün ben de abarttım biraz. Haftasonu dengeleyebilirim umarım

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Malum yaz geliyor .Kilo vermeye calisiyorum.Yemek yemeyi çok seviyorumDiyet yapmak çok zor.Benim boyum 165 .Şuan 73 kiloyum.Yediklerime dikkat ederek çorba salata ağırlıklı beslenerek 1 buçuk ayda 4 kilo verdim.1kiloyu geri aldim .Hedefim şuan 65 kilo.Sizin deneyimleriniz neler? Kilo verdiren bır formulunuz var mı?

Genişletmek için tıkla...

accessdenied .!.:

Niye geri aldın ne yaptın?

Genişletmek için tıkla...

accessdenied .!.:

Suluköfte bişey yapmaz ya

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Bencede sulu köfteden bişey olmaz

Genişletmek için tıkla...

accessdenied .!.:

2 gündür kafamda suluköfte yapma planları var hfjdjjd okuduğumu suluköfte okuyorum artık

Genişletmek için tıkla...