Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Lavinia_98 .!.:

Sabah iki haşlama yumurta bir salatalık bir dometez yeşillik. 2 tb ekmek

Akşam bir porsiyon sebzeli kabak bir tabak salata iki tb ekmek

Su 2.5 litre
Elhan uranus35

Genişletmek için tıkla...

İşte bu Ben direnci kırdım 64 e doğru dört nala gidiyorum menüsü

grupça toplu depresyona girdik.. Allah hepimizin kalbini ferahlandırsın dostlar

Kızlar market siparişiyle ananas almıştım diyet listemde var yarın için. Ama yemyeşil bir ananas geldi. Ananasta avokado falan gibi durdukça olgunlaşan bir meyve mi? Bunu sarartmak için ne yapmalıyım bilgisi olan var mı?

uranus35 .!.:

İşte bu Ben direnci kırdım 64 e doğru dört nala gidiyorum menüsü

Genişletmek için tıkla...

Maşşalah canım bende 66 kırsam çok iyi olck oda direnç kilom yıllardır bu hafta inşallah banada nasip olur 64 ü görmek yüzdüm yüzdm kuyrugana geldim orda takılı kaldım

Lavinia_98 .!.:

Maşşalah canım bende 66 kırsam çok iyi olck oda direnç kilom yıllardır bu hafta inşallah banada nasip olur 64 ü görmek yüzdüm yüzdm kuyrugana geldim orda takılı kaldım

Genişletmek için tıkla...

Yok canım ben senin için dedim mesajımı yanlış anladın sanırım. Senin menün çok güzel bu şekilde gidersen 64 ü çabucak göreceksin demek istemiştim

adımlarınız kaç oldu yürüyüşe gidiyorum ona göre dönüş vaktimi belirlicem minerva1988 Leyl35 LenaG ???

Eğer yanlış olursam beni uyarın ama çok kizmadan olur mu

uranus35 .!.:

adımlarınız kaç oldu yürüyüşe gidiyorum ona göre dönüş vaktimi belirlicem minerva1988 Leyl35 LenaG ???

Genişletmek için tıkla...

10000 fıtık anca buna müsaade etti

uranus35 .!.:

Kızlar market siparişiyle ananas almıştım diyet listemde var yarın için. Ama yemyeşil bir ananas geldi. Ananasta avokado falan gibi durdukça olgunlaşan bir meyve mi? Bunu sarartmak için ne yapmalıyım bilgisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Aaa olgunlaşmamış göndermişler. Kağıt torbaya konuyormuş sebze gözünde 1-3 gün içinde olgunlaşırmış

Sabah tost
Akşam kurufasulye pilav salata yoğurt

Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen bir kaşık lor yarim gevrek
Akşam 4 yemek kaşığı kuru fasulye 2 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kavurma ayran
Su 2.5 litre
Spor 5500 adım 550 puan
uranus35 Cordelia

uranus35 .!.:

adımlarınız kaç oldu yürüyüşe gidiyorum ona göre dönüş vaktimi belirlicem minerva1988 Leyl35 LenaG ???

Genişletmek için tıkla...

4600 benim ama pilates var 50 dk :))

dermansizdertler .!.:

Sabah tost
Akşam kurufasulye pilav salata yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sabahki tost çok yalnız kalmış biraz domates,salatalık,yeşillik eklense güzel olmaz mı
2 öğün mü yiyorsun ?

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3420849
Eğer yanlış olursam beni uyarın ama çok kizmadan olur mu

Genişletmek için tıkla...

Senin canın sağolsun

LenaG .!.:

Afiyet olsun sabahki tost çok yalnız kalmış biraz domates,salatalık,yeşillik eklense güzel olmaz mı
2 öğün mü yiyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

Aslında 2 öğün olsun 3 olsun diye sartlandirmiyorum.. 3 gün önce eşimden ayrıldım. Psikolojim çok iyi değil. Canım birsey istemiyor yemek için yiyorum

yazarhanim35 .!.:

Bende de aksine su içersem bağırsaklarımı fazla çalıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

Benim de bağırsaklarını çalıştırıyor

dermansizdertler .!.:

Aslında 2 öğün olsun 3 olsun diye sartlandirmiyorum.. 3 gün önce eşimden ayrıldım. Psikolojim çok iyi değil. Canım birsey istemiyor yemek için yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım sıkıntılı bir süreç Allah kalbine ferahlık versin

Minicikfzt .!.:

Benim de bağırsaklarını çalıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

Acıdan galiba

LenaG .!.:

Anladım canım sıkıntılı bir süreç Allah kalbine ferahlık versin

Genişletmek için tıkla...

Amin teşekkürler

Menum
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta
Peynir cesitleri
3 yesil 3 siyah zeytin
Domates salatalik
1 paket kare ekmek ( kahvaltida disaridaydim)

Ara 13.00 sade kahve

Ara 16.00
1 sb sut
5 adet kakaolu biskuvi

Aksam 19.15
4 kofte ( firinda)
Salata

Su 2 lt
Spor suan 7 binlerde toplu aticam
gezegenfeza Cordelia