- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2020
- 1.800
- 6.297
Tamam canım çok sağol deneyeceğim
Çok güzel canım afiyet olsun
- 13 Mart 2020
- 3.323
- 17.364
Su an 13.400adımlarınız kaç oldu yürüyüşe gidiyorum ona göre dönüş vaktimi belirlicem @minerva1988Leyl35
LenaG ???
- 24 Aralık 2023
- 2.101
- 11.316
- 25
İnşallah hep içmeyi unutuyorum malesefHafta içi düzenle kuzum, en çok kendin için
- 23 Haziran 2019
- 5.206
- 19.524
İyi akşamlar
29.04.2024 Pazartesi
Sabah 09:00 2 kupa y.sütle filtre kahve
Öğle 13:00 1 lahmacun bol yeşillikle, 1 bardak ayran
Ara 16:00 2 yk yulaf, 2 yk yoğurt,1 küçük muz,1 tk fıstık ezmesi
Akşam 20:00 2 yk esmer bulgurlu kıvırcık salata (bu listede yoktu eşime yapmıştım pilavı canım çok çekti )
2.5 lt su
10500 adım
uranus35 
Cordelia
29.04.2024 Pazartesi
Sabah 09:00 2 kupa y.sütle filtre kahve
Öğle 13:00 1 lahmacun bol yeşillikle, 1 bardak ayran
Ara 16:00 2 yk yulaf, 2 yk yoğurt,1 küçük muz,1 tk fıstık ezmesi
Akşam 20:00 2 yk esmer bulgurlu kıvırcık salata (bu listede yoktu eşime yapmıştım pilavı canım çok çekti )
2.5 lt su
10500 adım
uranus35 Cordelia - 18 Temmuz 2020
- 1.800
- 6.297
Afiyet olsun canım menü spor su hepsi çok güzelİyi akşamlar
29.04.2024 Pazartesi
Sabah 09:00 2 kupa y.sütle filtre kahve
Öğle 13:00 1 lahmacun bol yeşillikle, 1 bardak ayran
Ara 16:00 2 yk yulaf, 2 yk yoğurt,1 küçük muz,1 tk fıstık ezmesi
Akşam 20:00 2 yk esmer bulgurlu kıvırcık salata (bu listede yoktu eşime yapmıştım pilavı canım çok çekti )
2.5 lt su
10500 adım
- 15 Temmuz 2015
- 18.475
- 30.669
Elhan 
gezegenfeza Kahvaltı
1 dilim ekmek yarım Avokado domates zeytın labne
Ara kahve kayısı 4 tane
Ara 1 avuç çerez
Akşam 7.30
Bır tabak taze fasülye yoğurt salata
1 yk makarna
1.5 lt su henüz
- 13 Mart 2020
- 3.323
- 17.364
İyi aksamlar
29 Nisan beslenme listem ve sporum
10:15
Fındık ve sütlü filtre kahve
13:10
4 yk yogurt
2 yk yulaf
1 er tatlı kaşığı keten tohumu ve chia
2 yk yaban mersini
15:30
Fındık badem kuruerik ve yesilcay
18:00
7-8 yk sebze yemegi
3 yk yogurt
1 dilim tb ekmegi
29 Nisan spor puanim 1600 Cordelia 
gezegenfeza
29 Nisan beslenme listem ve sporum
10:15
Fındık ve sütlü filtre kahve
13:10
4 yk yogurt
2 yk yulaf
1 er tatlı kaşığı keten tohumu ve chia
2 yk yaban mersini
15:30
Fındık badem kuruerik ve yesilcay
18:00
7-8 yk sebze yemegi
3 yk yogurt
1 dilim tb ekmegi
29 Nisan spor puanim 1600
Cordelia gezegenfeza 
- 2 Ocak 2013
- 8.467
- 27.477
- 2 Ocak 2013
- 8.467
- 27.477
Çok üzüldüm canım. Zaten dengeli biri olsa ayrılmazdınız herhalde. Çok ayıp etmiş....
Herşey gönlünce olsun. İşlerin rast gitsin canım
- 13 Ağustos 2012
- 3.068
- 11.885
Ben üç gündür yapıyorum canım. Sabah herşey daha net belli olacak. Ama ben ogleyi akşama çektim. Bir öğün çıkardım.
- 13 Ağustos 2012
- 3.068
- 11.885
Gel sarılalım aglayalim beraber. Bugün yaşadıklarımı anlatsam anlatırken ben yine şaşırır kalırım. O kadar kafam karışık ki anlatamam. Çok kararsız bir donemdeyim bende. Napacagimı bilmiyorum.Neyim var bilmiyorum sebepsiz parlamalar oluyor. Ani çıkışlar her an kavgaya hazırım. Hepsini mens gerginligine buluyorum
İnşallah öyledir. Aşırı alinganim. Dünya etrafımda dönsün ama beni etkilemesin istiyorum
Ne istediğimi bilmiyorum
Yarın bende uygunum ama 5-6 gibi yapabilirim listeleri
- 18 Mart 2018
- 28.229
- 110.096
- 34
Bende az içiyorum da, 1 lt nin altına düşmüyorum. Bugün biraz artsın olur muDun su hıc ıcmedım nerdeysekötü be yoğun bı gundu ıkı bardak belkı
- 18 Mart 2018
- 28.229
- 110.096
- 34
Çok geçmiş olsun
- 13 Ağustos 2012
- 3.068
- 11.885
Menümü yazayım unutmadan.
Kahvaltı
5 hurma (hurmalar çok küçüktü)
1 bardak süt
2 kaşık yulaf ezmesi
1 adet ceviz
Ara öğün
5 adet badem
Akşam
1 yemek kaşığı lor peynir(yumurtadan sıkıldım)
Bolca salata
Az önce bir avuç kuruyemiş aldım. Akşam ogununu saat beşte yapınca acıktım.
3 litre su tamamdır
4600 adim
Cordelia uranus35
Kahvaltı
5 hurma (hurmalar çok küçüktü)
1 bardak süt
2 kaşık yulaf ezmesi
1 adet ceviz
Ara öğün
5 adet badem
Akşam
1 yemek kaşığı lor peynir(yumurtadan sıkıldım)
Bolca salata
Az önce bir avuç kuruyemiş aldım. Akşam ogununu saat beşte yapınca acıktım.
3 litre su tamamdır
4600 adim
Cordelia uranus35Eklentiler
- 18 Mart 2018
- 28.229
- 110.096
- 34
Hoşgeldin canım
- 18 Mart 2018
- 28.229
- 110.096
- 34
Yok canım, gitme biyereKarışık
Aslında biraz uzaklaşmak istiyorum ama önünü arkasını toplayamam
Rabbim gönlüne ferahlık versin
- 18 Mart 2018
- 28.229
- 110.096
- 34
Şampiyonda ikincide belli sankiElhan a da bana da atın canım özelden elhanım gelmezse ben işime geleni şampiyon ilan ederim
Ama sır, söylemem
