- 18 Mart 2018
- 28.270
- 110.221
- 34
4 kaşık kuru fasulye için ağzımı açmam
2 kase yemem lazım
Geçen gün yaptım, mübarek birde güzel olmuş
Bugün sonunu döktüm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
2 kase yemem lazım
Geçen gün yaptım, mübarek birde güzel olmuş
Bugün sonunu döktüm
- 18 Mart 2018
- 28.270
- 110.221
- 34
- 18 Mart 2018
- 28.270
- 110.221
- 34
Benimde aynı, aslında iyi ödem atıyorum ama eksiye düşemiyorumPersembeden beri iyi gidiyorum ama mens donemindeyim tarti kotu cikiyor yarin sonuc ne olacak hic bilmiyorum insallah yuzume guler
- 13 Mart 2020
- 3.377
- 17.599
Koc burcu meseleleri... Bak yolluyorum sana instadanNeyim var bilmiyorum sebepsiz parlamalar oluyor. Ani çıkışlar her an kavgaya hazırım. Hepsini mens gerginligine buluyorum
İnşallah öyledir. Aşırı alinganim. Dünya etrafımda dönsün ama beni etkilemesin istiyorum
Ne istediğimi bilmiyorum
Yarın bende uygunum ama 5-6 gibi yapabilirim listeleri
Cordelia
- 30 Kasım 2014
- 27.211
- 119.775
açlık mı tokluk mu canım?Maske ölçtü şekerimi 126 çıktıEki Görüntüle 3420298
- 4 Eylül 2011
- 17.566
- 59.618
Elle tutulur birşeyler olması da iyi canım en azından yol alırsın birşeyler de. Elle tutulur birşeyler de yok. Mens olsada rahatlasam. İçimden kuruyor gibiyim
Amin cümlemize canımYok canım, gitme biyere
Rabbim gönlüne ferahlık versin
- 24 Ağustos 2012
- 11.953
- 26.061
Oyledir eminim bir daha yaparsam bekletirim3. Gün bende bozmamak için direniyorum. Dördüncü günü yapamıyorum
Sabah tartildim
Akşamdan bekletiyorsun canım. Hatta suyunu cocuklara icirdim. Çok tatlı diyorlar.
1 kilo verdim sanirim ama 1 gun yapmistim 3 gunde falan guzel sonuc verirnasıl geçti canım, verebildin mi kilo?
ben de bugün yapacağım bir de cuma günü yaparım belki, tartıdan önceki günlerde biraz hafif geçirmek adına iyi olur diye düşünüyorum, yoksa uzun uzadıya ben de yapamam
ben de öğle çörek otu alıp katacağım içine, biraz da yulaf
çünkü tek öğün yiyip kapatmayı planlıyorum, doyurucu olsun azıcık :)
günaydın canımm
ne oldu canım neyin var
anlatmak istersen yani, zorlamış gibi olmayayım tabii
- 24 Ağustos 2012
- 11.953
- 26.061
- 26 Temmuz 2017
- 3.612
- 7.391
- 30
Benim bağırsaklarıma hiç iyi gelmiyo canım o yüzden az yiyorum evde yaptıkça4 kaşık kuru fasulye için ağzımı açmam
2 kase yemem lazım
Geçen gün yaptım, mübarek birde güzel olmuş
Bugün sonunu döktüm
- 26 Temmuz 2017
- 3.612
- 7.391
- 30
Afiyet olsun canım
- 12 Nisan 2009
- 7.765
- 26.088
- 42
Senin diyetisyen iki gun ust uste lahmacunmu veriyorİyi akşamlar
29.04.2024 Pazartesi
Sabah 09:00 2 kupa y.sütle filtre kahve
Öğle 13:00 1 lahmacun bol yeşillikle, 1 bardak ayran
Ara 16:00 2 yk yulaf, 2 yk yoğurt,1 küçük muz,1 tk fıstık ezmesi
Akşam 20:00 2 yk esmer bulgurlu kıvırcık salata (bu listede yoktu eşime yapmıştım pilavı canım çok çekti )
2.5 lt su
10500 adım
uranus35
- 23 Haziran 2019
- 5.315
- 19.874
Evet canım haftada 2 veriyor
- 12 Nisan 2009
- 7.765
- 26.088
- 42
Guzelmis canim afiyet olsun
- 18 Temmuz 2020
- 1.800
- 6.297
Afiyet olsun çok güzel hafif bir menü olmuş
Afiyet olsun canım. Canın sıkkın olunca iştahta gitmiş sanırım az yemişsin gerçekten. Allah kolaylık versin inşallahMenümü yazayım unutmadan.
Kahvaltı
5 hurma (hurmalar çok küçüktü)
1 bardak süt
2 kaşık yulaf ezmesi
1 adet ceviz
Ara öğün
5 adet badem
Akşam
1 yemek kaşığı lor peynir(yumurtadan sıkıldım)
Bolca salata
Az önce bir avuç kuruyemiş aldım. Akşam ogununu saat beşte yapınca acıktım.
3 litre su tamamdır
4600 adim
- 24 Ağustos 2012
- 11.953
- 26.061
Tesekkurler
- 18 Temmuz 2020
- 1.800
- 6.297
Böyleyiz dimi yaa.. arada bi mevzumuz oluyor illa yani herşeyi çok düşünmekten çok planlamaktan çok kontrol altına almaya çalışmaktan beynimiz yoruluyor diye yorumluyorum ben
Diyetisyen Urfalı mı
lahmacun candır yaa yedim mi 3-4 yiceksin yani maşallah 1 taneyle nasıl tutuyorsun kendini 
- 23 Haziran 2019
- 5.315
- 19.874
Yok ben seviyorum diye yazıyorBöyleyiz dimi yaa.. arada bi mevzumuz oluyor illa yani herşeyi çok düşünmekten çok planlamaktan çok kontrol altına almaya çalışmaktan beynimiz yoruluyor diye yorumluyorum ben
Diyetisyen Urfalı mı
tuzlularda tutuyorum da tatlı sıkıntı tiramisu yazacaktı dedim yok istemem ben 1 porsiyonla duramam en iyisi hiç görmeyeyim 
- 13 Mart 2020
- 3.377
- 17.599
Ah evet disardan kontrolcu planli gorunmesekte icimizde oyleyiz. Kendi kendimizi yer bitiririz ic konusmalarimiz coook fazlaBöyleyiz dimi yaa.. arada bi mevzumuz oluyor illa yani herşeyi çok düşünmekten çok planlamaktan çok kontrol altına almaya çalışmaktan beynimiz yoruluyor diye yorumluyorum ben
Diyetisyen Urfalı mı
ama kendi kendimizi motive edebiliriz. Sanki ruhum benden ayri da onunla arkadaşım 
Diyetisyeni Zonguldakli
bana da kuruvasan,sushi,makarna,lahmacun veriyordu surekli - 13 Mart 2020
- 3.377
- 17.599
Yap komsulara dağıt demedi miYok ben seviyorum diye yazıyor
- 22 Ocak 2013
- 41.457
- 209.894
Tokluktu galiba
